Fett in Muskeln umwandeln ist unmöglich…oder?
Stell Dir vor Du könntest einfach Dein überschüssiges Fett in Muskeln umwandeln. Der Gedanke klingt verlockend, oder? Genug Energie sollte dafür im Fettspeicher schließlich vorhanden … Read more
Kraulen selbst beibringen – Du kannst es schaffen!
Für viele ist es ein schier unerreichbarer Traum: endlich kraulen können! Doch es ist gar nicht so einfach, es zu lernen. Meist wird einem in … Read more
12 Übungen mit dem eigenen Körpergewicht – So kannst du überall fit werden
Um Muskeln aufzubauen, stärker zu werden und deine Kraftausdauer zu verbessern, brauchst du nicht zwingend schwere Gewicht. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht reich vollkommen aus. … Read more
Was ist ein Gravelbike und wo wird es eingesetzt?
Seit einigen Jahren hört und liest man ihn immer öfter, den Begriff Gravelbike. Ist das tatsächlich eine weitere Sorte Fahrrad, die da auf sich aufmerksam … Read more
Keine Motivation? Diese Methode hilft sofort und (fast) immer
Hast Du gerade keine Motivation? Solltest Du eigentlich etwas Wichtiges erledigen, aber Du tust Dir schwer Dich dazu zu bewegen es zu machen? Glaub mir, … Read more
Fettlösliche Vitamine (E, D, K, A)
Neben den klassischen Energieträgern, den sogenannten Makronährstoffen, braucht unser Körper einige weitere Nährstoffe wie Vitamine und Mineralien. Diese werden als Mikronährstoffe bezeichnet. In diesem Artikel … Read more
Pilates mit dem Theraband: 5 Übungen für Anfänger
Wenn du gerne Pilates machst oder lernen möchtest, dann ist ein Theraband das perfekte kleine Tool, um noch mehr Spaß im Training zu haben. Denn … Read more
Mit Triathlon anfangen – So gelingt der Einstieg
Viele, die mit Triathlon anfangen möchten, halten den Sport nicht selten für eine extreme Herausforderung. Schließlich hat nicht jeder die Kraft – oder die Lust … Read more
Die 7 besten Rückenübungen für zuhause
Rücken- und Nackenschmerzen sind weit verbreitet. Kaum ein anderes körperliches Leiden zieht sich so durch die Gesellschaft. Dabei lassen sich solche Beschwerden durch etwas Rückentraining … Read more
HIIT Training – Vor- und Nachteile des Fitnesstrends
Inhaltsverzeichnis Was ist HIIT? Vor- und Nachteile von HIIT Das solltest du bei HIIT unbedingt beachten Wie viel Kalorien verbrennt HIIT HIIT Trainingsplan Fazit 1. … Read more