Kein Witz: Langsam laufen macht dich als Hobbyläufer schnell
Damit das Laufen wirklich was bringt, musst du immer schnell laufen. So die gängige Meinung und so denkst vielleicht auch du. Doch halt! Die Wahrheit mag … Read more
Atemübungen zur Entspannung: Wie du durch Atmen Stress abbauen kannst
Warum Entspannung so wichtig ist In unserer heutigen schnelllebigen Welt sind Stress und Hektik allgegenwärtig. Der Druck, beruflichen Anforderungen gerecht zu werden, familiäre Verpflichtungen zu … Read more
Funktionelles Krafttraining – so profitieren Du und Dein gesamter Körper vom Functional Training
Im heutigen Artikel gehe ich einem nicht mehr ganz so neuen, dafür aber umso wichtigerem Fitnesstrend auf den Grund. Das funktionelle Krafttraining soll nicht nur … Read more
Ist es sinnvoll, täglich joggen zu gehen? Ein tiefer Einblick
Ist es ein sicherer Weg zu lebenslanger Fitness oder ein gefährlicher Pfad, der zu Verletzungen führt? Die Frage, ob täglich Joggen zu gehen wirklich sinnvoll … Read more
Fit durch die Schwangerschaft mit Pilates: Tipps und Übungen
Pilates bei Schwangerschaft: das ideale Training für werdende Mütter Herzlichen Glückwunsch, du bist schwanger! Diese aufregende Zeit bringt viele Veränderungen mit sich, und du möchtest … Read more
In 4 Schritten ein Vision Board erstellen, das Dir hilft, Deine Ziele zu erreichen
In unserer heutigen Welt kann es schwer sein, seine Ziele im Blick zu behalten. Ein gut gemachtes Vision Board kann Dir dabei helfen. Vielleicht kennst … Read more
Low Carb oder Low Fat – Welche Diätvariante ist besser?
Eines der kontrovers diskutierten Themen in der Welt der Ernährung ist die Frage, welche Diätvariante effektiver für die Gewichtsabnahme und die Gesundheit ist: Low Carb … Read more
Kondition aufbauen: Von Null auf 5 Kilometer deine Ausdauer trainieren
Es nervt dich tierisch, dass du ständig außer Atem gerätst, sobald du auch nur ein paar schnelle Schritte machen musst. Ein paar Treppen gestiegen, schon … Read more
Tauche ein in die Welt des Yin Yoga – Tipps für Anfänger
Was ist Yin Yoga? Yin Yoga ist eine Form des Yoga, die sich durch lange, passive Dehnungen auszeichnet. Bei dieser Praxis werden die Asanas (Posen) … Read more
Gehirnanpassung in der Diät: Wie dein Gehirn dich beim Abnehmen beeinflusst
Hey, du! Wenn du schon mal eine Diät gemacht hast, kennst du wahrscheinlich das Gefühl von Heißhunger und Überfressen. Es scheint, als würde dein Gehirn … Read more