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Möchtest du schneller werden? Dann solltest du langsam laufen. Klingt paradox, ist aber für Läufer logisch, wie du im Artikel erfahren wirst.

Kein Witz: Langsam laufen macht dich als Hobbyläufer schnell

von Torsten

Damit das Laufen wirklich was bringt, musst du immer schnell laufen. So die gängige Meinung und so denkst vielleicht auch du. Doch halt! Die Wahrheit mag … Read more

Kategorien Laufen, Ausdauer, Uncategorized
Atemübungen zur Entspannung: Wie du durch Atmen Stress abbauen kannst

Atemübungen zur Entspannung: Wie du durch Atmen Stress abbauen kannst

von Kerstin

Warum Entspannung so wichtig ist In unserer heutigen schnelllebigen Welt sind Stress und Hektik allgegenwärtig. Der Druck, beruflichen Anforderungen gerecht zu werden, familiäre Verpflichtungen zu … Read more

Kategorien Meditation, Achtsamkeit
Funktionelles Krafttraining - so profitieren Du und Dein gesamter Körper vom Functional Training - Titelbild

Funktionelles Krafttraining – so profitieren Du und Dein gesamter Körper vom Functional Training

von Jahn

Im heutigen Artikel gehe ich einem nicht mehr ganz so neuen, dafür aber umso wichtigerem Fitnesstrend auf den Grund. Das funktionelle Krafttraining soll nicht nur … Read more

Kategorien Krafttraining
Jeden Tag joggen kann guttun, muss es aber nicht. Im Artikel erfährst du, wie es mit dem täglich Joggen klappt. Wir betrachten die Vor- und Nachteile des täglichen Laufens.

Ist es sinnvoll, täglich joggen zu gehen? Ein tiefer Einblick

von Torsten

Ist es ein sicherer Weg zu lebenslanger Fitness oder ein gefährlicher Pfad, der zu Verletzungen führt? Die Frage, ob täglich Joggen zu gehen wirklich sinnvoll … Read more

Kategorien Ausdauer, Laufen
Pilates bei Schwangerschaft: das ideale Training für werdende Mütter

Fit durch die Schwangerschaft mit Pilates: Tipps und Übungen

von Kerstin

Pilates bei Schwangerschaft: das ideale Training für werdende Mütter Herzlichen Glückwunsch, du bist schwanger! Diese aufregende Zeit bringt viele Veränderungen mit sich, und du möchtest … Read more

Kategorien Pilates
In 4 Schritten ein Vision Board erstellen, das Dir hilft, Deine Ziele zu erreichen

In 4 Schritten ein Vision Board erstellen, das Dir hilft, Deine Ziele zu erreichen

von Jahn

In unserer heutigen Welt kann es schwer sein, seine Ziele im Blick zu behalten. Ein gut gemachtes Vision Board kann Dir dabei helfen. Vielleicht kennst … Read more

Kategorien Motivation, Mindset
low carb low fat

Low Carb oder Low Fat – Welche Diätvariante ist besser?

von Zoé

Eines der kontrovers diskutierten Themen in der Welt der Ernährung ist die Frage, welche Diätvariante effektiver für die Gewichtsabnahme und die Gesundheit ist: Low Carb … Read more

Kategorien Abnehmen, Ernährung, Gesund essen
Kondition aufbauen und endlich fit werden: Erfahre, wie du effektiv trainierst, um als Einsteiger deine ersten 5 Kilometer zu laufen.

Kondition aufbauen: Von Null auf 5 Kilometer deine Ausdauer trainieren

von Torsten

Es nervt dich tierisch, dass du ständig außer Atem gerätst, sobald du auch nur ein paar schnelle Schritte machen musst. Ein paar Treppen gestiegen, schon … Read more

Kategorien Ausdauer, Laufen
Ist Yin Yoga für Anfänger geeignet?

Tauche ein in die Welt des Yin Yoga – Tipps für Anfänger

von Kerstin

Was ist Yin Yoga? Yin Yoga ist eine Form des Yoga, die sich durch lange, passive Dehnungen auszeichnet. Bei dieser Praxis werden die Asanas (Posen) … Read more

Kategorien Achtsamkeit, Yoga
Dopamin Gehirnanpassung Heißhunger

Gehirnanpassung in der Diät: Wie dein Gehirn dich beim Abnehmen beeinflusst

von Zoé

Hey, du! Wenn du schon mal eine Diät gemacht hast, kennst du wahrscheinlich das Gefühl von Heißhunger und Überfressen. Es scheint, als würde dein Gehirn … Read more

Kategorien Ernährung, Abnehmen
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