Sauerkraut und Darmgesundheit – Omas Immunbooster
Darmgesundheit ist mehr als nur ein Trend – sie beeinflusst unser Immunsystem, unsere Energie und sogar unsere Stimmung. Trotzdem wird sie oft unterschätzt, bis Probleme … Read more
Wie gesund ist Brot?
Als ich 16 Jahre alt war, fing ich an, mich das erste Mal intensiver mit Ernährung zu beschäftigen. YouTube war damals meine Hauptinformationsquelle, und bevor … Read more
Ingwer & Kurkuma-Shots selbst machen
Ingwer-Shots sind in aller Munde – und das nicht nur sprichwörtlich. Gerade in der Erkältungszeit greifen immer mehr Menschen zu den kleinen, scharfen Drinks, die … Read more
Saisonal Einkaufen: Gemüse Ernte im Oktober, November & Dezember
Wir alle kennen es: Wir möchten gesund essen, aber gleichzeitig auch bewusster mit unserer Umwelt umgehen und den regionalen Bauern etwas zurückgeben. Der Gedanke, dass … Read more
Basische Ernährung – Warum der Hype wissenschaftlich keinen Sinn macht.
Basische Ernährung – was soll man dazu noch sagen? Ich verstehe total, warum das Thema viele Menschen anspricht. Wer will nicht gesund und ausgeglichen sein, … Read more
Hüttenkäse | Proteinreiche Rezepte mit körnigem Frischkäse
Frühstücks-Power: Hüttenkäse-Bowls Süße Variante: Hüttenkäse-Bowl mit Beeren, Honig und NüssenMische 200 g Hüttenkäse mit einer Handvoll Beeren wie Himbeeren oder Blaubeeren. Füge einen Teelöffel Honig … Read more
Immer Hunger – Was tun?
Immer hunger – kennst du das auch? Stell dir vor, es ist Montagmorgen. Du hast gerade ein gesundes Frühstück hinter dir – vielleicht eine Schüssel … Read more
Vor oder nach dem Sport Essen?
Stell dir vor, es ist Dienstagabend, und du stehst in deinem Sportoutfit vor der Tür, bereit für deine wöchentliche Laufeinheit im Park. Die Sonne beginnt … Read more
Abnehmen mit Diäten – Tipps einer Ökotrophologin
Willkommen zu einem Blogartikel, der nicht nur informative Einblicke bietet, sondern auch eine persönliche Geschichte erzählt – eine Geschichte, die viele von uns auf die … Read more
Nährstoffe abdecken – so kommst du fit durch den Frühling!
Mit den ersten wärmenden Sonnenstrahlen des Frühlings erwacht nicht nur die Natur, sondern auch unser Verlangen nach Veränderung und Vitalität. Die längeren Tage und die … Read more