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Fitness, Krafttraining und Muskelaufbau

01 Human Flag - ©Allround Athletics

Human Flag lernen: Deine Schritt für Schritt Anleitung

Hier erfährst Du, wie du Human Flag Schritt für Schritt richtig übst und was du noch dabei beachten musst, Verletzungen zu vermeiden. Inhaltsverzeichnis Was trainierst du mit der Human FlagWarm Up Übungen für die Human FlagWie macht man eine Human Flag?Human Flag lernen: Schritt für SchrittFazit 1. Was trainierst du mit der Human Flag Die…

Muskelaufbau - die 5 goldenen Regeln für Muskelwachstum Titelbild

Muskelaufbau – die 5 goldenen Regeln für Muskelwachstum

Wenn Du gerne Muskeln aufbauen möchtest, aber Dir nicht ganz sicher bist, wo Du anfangen sollst, bist Du hier genau richtig. Das gilt auch, wenn Du bereits einiges versucht hast, aber mit Deinem Muskelaufbau bislang nicht die gewünschten Ergebnisse erreichen konntest. Meiner Erfahrung nach ist Muskelaufbau an sich deutlich einfacher, als er von vielen Menschen…

Fitnesswelt-Expertenrunde: Bürofitness

Fitnesswelt-Expertenrunde: Bürofitness – Die besten Tipps, um fit und gesund durch den Büroalltag zu kommen

Im Rahmen der Aktion „Fit im Büro“ des Fitnesswelt-Redaktionsteams haben wir Blogger*innen und andere Expert*innen dazu aufgerufen, uns ihre besten Inhalte zum Thema zu schicken. Vom 2.-15. Oktober 2022 hatten Leser*innen der Fitnesswelt und Follower der Expert*innen 2 Wochen Zeit, um für ihre*n Favorit*in abzustimmen. So wurde demokratisch entschieden, welcher der beste Bürofitness-Artikel ist. Folgende…


Ausdauersport


Gesunde Ernährung und Abnehmen

Wie gefährlich sind E-Nummern?

Ein Blick auf die Rückseite vieler Lebensmittel wirft Fragen auf: Was bedeuten diese Begriffe und wofür stehen die E-Nummern? Vielleicht hast du auch schonmal etwas gehört oder gesagt wie „Da sind so viele E-Nummern drin, das kann doch gar nicht gesund sein!“ – aber weißt du überhaupt, wofür die E-Nummern stehen? In diesem Artikel erfährst…

Bier Oktoberfest

Alkohol und Abnehmen – Oktoberfest 2022

Das Oktoberfest ist eine der beliebtesten Attraktionen in Deutschland, und das aus gutem Grund – die Deutschen lieben Bier! Wenn du jedoch versuchst, gesund zu bleiben oder abzunehmen, ist das Oktoberfest vielleicht nicht der beste Ort für dich. Denn Alkoholkonsum kann sich negativ auf deine Gesundheit und deine Diätziele auswirken. Obwohl Bier oft als „gesund“…


Motivation und Mindset


Yoga, Pilates und Co.

Welches ist das beste Pilates Trainingsgerät für zuhause??

Welches Pilates Trainingsgerät für zuhause ist das Beste?

Weihnachten steht vor der Türe. Bist du schon am Geschenke besorgen? Oder überlegst du zumindest bereits, welche Gaben die besten für deine Liebsten wären? Für sportliche Menschen sind kleine Fitnessgeräte immer eine gute Wahl. In diesem Artikel klären wir, welches das beste kleine Pilates Trainingsgerät für zuhause ist. 3. Fazit Meiner Meinung nach ist das…

Pilates Grundübungen: Welche Übungen solltest du als Anfängerin lernen?

Pilates Grundübungen: Welche Übungen solltest du als Anfängerin lernen?

Wenn du mit Pilates Training beginnst, dann sind viele Übungen, Begriffe und Ausführungen neu für dich. Welche Pilates Grundübungen du als Anfänger oder Anfängerin gut verstehen solltest, das erklären wir in diesem Artikel. Pilates Atmung: wann einatmen und wann ausatmen Die Basis für alles rund um Pilates, ist das Atmen. Vielleicht denkst du, „na so…


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