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Unsere neuesten Artikel
Fitness, Krafttraining und Muskelaufbau
Fitnesswelt-Expertenrunde: Bürofitness – Die besten Tipps um fit und gesund durch den Büroalltag zu kommen
Im Rahmen der Aktion „Fit im Büro“ des Fitnesswelt-Redaktionsteams haben wir Blogger*innen und andere Expert*innen dazu aufgerufen, uns ihre besten Inhalte zum Thema zu schicken. Ab sofort haben Leser*innen der Fitnesswelt und Follower der Expert*innen 2 Wochen Zeit, um für ihre*n Favorit*in abzustimmen. So wird demokratisch entschieden, welcher der beste Bürofitness-Artikel ist. Vom 2. Oktober…
Die 6 großen Muskelgruppen – Funktion und Training
Über 650 verschiedene Muskeln befinden sich im menschlichen Körper. Wenn Du von den vielen Vorteilen von Krafttraining profitieren und damit Deinen Körper und damit auch Deine Gesundheit verbessern willst, musst Du diese jedoch nicht alle kennen. Dazu reicht es aus, die 6 wichtigsten Muskelgruppen und ihre Funktion zu verstehen. Diesen Artikel habe ich verfasst, um…
Kreatin und Muskelaufbau – Wie viel es Dir wirklich dafür bringt
Kreatin und Muskelaufbau gehören für viele Kraftsportler fest zusammen. Immerhin gehört es zu den am gründlichsten erforschten Nahrungsergänzungen mit nachgewiesener Wirkung auf die Kraftleistung. Kreatin ist ein körpereigenes Molekül, das dabei hilft, Energie für die Muskelkontraktion bereitzustellen. Es hat sich gezeigt, dass eine Einnahme von Kreatin dabei helfen kann, die Muskelmasse und Kraft zu erhöhen….
Ausdauersport
Gesunde Ernährung und Abnehmen
3 Tipps, wie du gefährliches Bauchfett loswirst!
In diesem Artikel erfährst du, warum Bauchfett so gefährlich ist und bekommst 3 Tipps, was du dagegen tun kannst! Unterhautfett vs. Bauchfett Beim Körperfett unterscheiden wir zwischen dem Fett, das direkt unter der Haut eingelagert wird und Fett, welches zwischen den Organen liegt. Das sogenannte subkutane Fett liegt direkt unter der Haut und ergibt unsere…
Superfoods – Wie super sind sie wirklich?
Der Begriff „Superfoods“ begegnet uns immer häufiger. Doch wie „super“ sind diese Lebensmittel wirklich? Ist der Hype um die Produkte gerechtfertigt oder handelt es sich hierbei um einen Marketing Trick? In diesem Artikel stelle ich dir die wichtigsten Superfoods vor. Was sind Superfoods? „Lebensmittel, insbesondere Obst und Gemüse, die aufgrund ihres Nährstoffgehaltes einen höheren gesundheitlichen…
Motivation und Mindset
Yoga, Pilates und Co.
Pilates Grundübungen: Welche Übungen solltest du als Anfängerin lernen?
Pilates Atmung: wann einatmen und wann ausatmen 10 wichtige Pilates Grundübungen im Detail erklärt #1: Shell Stretch #2: Half Roll Back #3: Spine Twist #4: Single Leg Stretch #5: Toe Taps #6: Side Bend #7: Scissors #8: Side Leg Lift #9: Swimming #10: Breast Stroke Wenn du mit Pilates Training beginnst, dann sind viele Übungen,…
Fitnesswelt-Expertenrunde: Bürofitness – Die besten Tipps um fit und gesund durch den Büroalltag zu kommen
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