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Unsere neuesten Artikel


Fitness, Krafttraining und Muskelaufbau

Die Core-Muskulatur nicht ignorieren sondern Core-Muskeln trainieren

Die Core-Muskulatur – Warum Du sie nicht ignorieren solltest und wie Du sie am besten trainieren kannst

Die Core-Muskulatur wird beim Training gerne einmal vernachlässigt. Dabei erfüllt sie eine Menge wichtige Funktionen. Jeder Mensch und erst recht jeder Sportler profitiert von einem starken und gut trainierten Rumpf. In der Mitte Deines Körpers halten diese Muskeln Deinen Körper sozusagen zusammen. Welche Bedeutung diese Muskeln haben, zeigt sich schon an ihrer Popularität im Leistungssport….

Warum ohne Proteine Muskelaufbau nicht möglich ist und wie Du davon profitierst

Warum ohne Proteine Muskelaufbau unmöglich ist – und wie Dir das nützt

Wenn es um Muskelaufbau und die richtige Ernährung dafür geht, denken die meisten Menschen zuerst an Eiweiß. Kein Wunder, schließlich ist ohne genug Proteine Muskelaufbau praktisch unmöglich. Da kannst Du noch so effektiv und hart trainieren. Doch warum genau ist das so? Welche Rolle spielen Proteine tatsächlich für Deinen Muskelaufbau? Wie viel Eiweiß brauchst Du…

Beinmuskeln trainieren – die besten Übungen für Dein Beintraining

Beinmuskeln trainieren – die besten Übungen für Dein Beintraining

Das Beintraining wird von vielen Fitnessstudiobesuchern vernachlässigt. Dabei ist es essenziell, auch Deine Beinmuskeln zu trainieren. Nicht nur für ein ausgewogenes Aussehen und schnellen Muskelaufbau, sondern vor allem für Deine Gesundheit. Hier erfährst Du, wie Du am besten Deine Beinmuskeln trainieren kannst. Dabei ist es vor allem auch wichtig, dass Du die besten Übungen für…


Ausdauersport


Gesunde Ernährung und Abnehmen

gesunde Ernährung ohne kochen

Gesunde Ernährung ohne kochen

Die eigene Ernährung umzustellen stellt uns vor viele Herausforderungen. Während der Griff zur Tiefkühlpizza oder der Anruf beim Lieferdienst schnell und einfach scheint, wird gesunde Ernährung häufig mit einem hohen Zeitaufwand assoziiert. Vor allem für Menschen, die nicht gerne kochen oder wenig Zeit aufwenden wollen, ist das ein häufiger Grund, gar nicht erst anzufangen. Daher…

Durch Joggen abnehmen – geht das? Wie effektiv joggen fürs Abnehmen ist und was du sonst noch tun kannst, um Gewicht zu verlieren.

Kannst du durch Joggen abnehmen?

Raus aus der Alltagskleidung – rein in das Sportoutfit: Endlich laufen. Was für viele von uns einfach nur einen großen Spaß und Ausgleich darstellt, ist für andere ein Mittel zum Zweck. Sie wollen durch Joggen abnehmen. Die Pfunde sollen purzeln, die Anzeige auf der Waage den persönlichen Wunschwert anzeigen. Doch nimmt man durch Joggen tatsächlich…


Motivation und Mindset


Yoga, Pilates und Co.

Pilates Neujahrsvorsätze: 7 Gründe, warum Pilates der perfekte Sport fürs neue Jahr ist

Pilates Neujahrsvorsätze: 6 Gründe, warum Pilates der perfekte Sport fürs neue Jahr ist

Einfach zu erlernen Gut zuhause, im Studio oder im Urlaub unterwegs durchzuführen Keine finanzielle Investition nötig, um starten zu können Abwechslungsreich durch unterschiedliche Geräte Passend für alle Fitnesslevel Effektives Ganzkörpertraining Frohes Neues Jahr! Ich hoffe du bist gut ins neue Jahr gestartet. Steht „mehr Sport machen“ oder „mehr bewegen“ auf deiner Wunschliste für 2022? Möchtest…


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