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Fitness, Krafttraining und Muskelaufbau

Finde Deinen perfekten Trainingsplan für den Muskelaufbau

Finde Deinen perfekten Trainingsplan für den Muskelaufbau – Darauf kommt es an

Du bist auf der Suche nach dem perfekten Muskelaufbau-Trainingsplan, der Dich in Form bringt und Dir dabei hilft, Deine Fitnessziele zu erreichen? Deine Suche hat ein Ende. Mit diesem Artikel werde ich Dir zeigen, wie Du den perfekten Trainingsplan für Muskelaufbau findest, der auf Deine speziellen Bedürfnisse zugeschnitten ist. Muskelaufbau kann kompliziert, anstrengend und auch…

01 Isometrics - ©Allround Athletics

Isometrics: So funktioniert isometrisches Training

Kaum jemand nutzt isometrisches Training. Obwohl es viele Vorteile für dein Training hat. Welche das sind, erfährst Du in diesem Beitrag. Inhaltsverzeichnis 1. Was ist isometrisches Training Isometrics oder auch isometrisches Training ist eine Form des Krafttrainings. Im Gegensatz zum konzentrischen und exzentrischen Krafttraining verändert sich die Muskellänge hier während der Übung nicht, sondern bleibt…

01 Human Flag - ©Allround Athletics

Human Flag lernen: Deine Schritt für Schritt Anleitung

Hier erfährst Du, wie du Human Flag Schritt für Schritt richtig übst und was du noch dabei beachten musst, Verletzungen zu vermeiden. Inhaltsverzeichnis Was trainierst du mit der Human Flag Warm Up Übungen für die Human Flag Wie macht man eine Human Flag? Human Flag lernen: Schritt für Schritt Fazit 1. Was trainierst du mit…


Ausdauersport


Gesunde Ernährung und Abnehmen

Pflanzenmilch vs. Kuhmilch

Pflanzenmilch vs. Kuhmilch

Warum verzichten Menschen auf Kuhmilch? Immer mehr Menschen treffen die Entscheidung, auf Kuhmilch zu verzichten und greifen zu Pflanzenmilch. Das kann verschieden Gründe haben: Vermeidung von Tierleid, Laktoseintoleranz, Umweltbewusstsein uvm. Doch bei all den Alternativen verlieren wir schnell den Überblick! In diesem Beitrag findest du eine Übersicht über die wichtigsten Milchalternativen und ihre Vor- und…

zunehmen an weihnachten weihnachtsessen weihnachtspfunde weihnachtskilos abnhemen

Zunehmen an Weihnachten – Diese Tipps helfen gegen unnötige Pfunde!

Weihnachten ist eine wundervolle Zeit, in der wir uns mit unseren Lieben treffen und uns mit leckerem Essen und Getränken verwöhnen lassen. Leider kann es aber auch dazu führen, dass wir ein paar zusätzliche Pfunde zunehmen. Wenn du dir Sorgen um dein Gewicht machst und vermeiden möchtest, dass du während der Feiertage zu viel zunimmst,…


Motivation und Mindset


Yoga, Pilates und Co.

Pilates fürs Skifahren: So wirst du fit für die Piste!

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Hast du bereits die Ski aus dem Keller geholt, gewachst und vorbereitet für die ersten Skitouren? Wenn du dich bisher diesen Winter mehr um deine Ausrüstung gekümmert hast als um deine körperliche Vorbereitung, dann ändern wir dies mit Pilates fürs Skifahren gemeinsam. Pilates ist eine sanfte Methode, um Ski-Fit zu werden. Schließlich ist nicht jeder…

Yoga und Abnehmen - Kann Yoga wirklich beim Abnehmen helfen?

Yoga und Abnehmen – Kann Yoga wirklich beim Abnehmen helfen?

Inhaltsverzeichnis Der Ursprung des Yoga Yoga gibt es seit tausenden von Jahren und wurde ursprünglich entwickelt, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Im gegenwärtigen Moment zu sein und vom Alltag, Stress und Chaos in der Außenwelt abzuschalten. Sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren, achtsam zu sein, mit sich, mit seinen…


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