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Unsere neuesten Artikel
Fitness, Krafttraining und Muskelaufbau
Training trotz chronischer Nervenschmerzen
Du bist gesund? Ausgezeichnet. Dann ist es oft einfach, Sport zu treiben. Deine größten Herausforderungen sind, deinen „inneren Schweinehund“ zu überwinden und Zeit zu finden. Bei Krankheit solltest du gar nicht trainieren oder wenn überhaupt, dann nur leicht. Dein Körper benötigt Ruhe und Regeneration. Aber wie sieht es mit chronischen Krankheiten aus? Was kannst du…
Stärker werden – 7 Kraftaufbau Regeln für eine effektive Kraftsteigerung beim Training
Wenn Du mit Deinem Training stärker werden möchtest, bist Du hier an der richtigen Stelle. In diesem Artikel erfährst Du, worauf Du achten solltest, wenn Du Deine Stärke durch und beim Training effektiv steigern willst. Neben dem Muskelaufbau ist der Aufbau von Muskelkraft eins der größten Ziele von Menschen, die sich mit Krafttraining beschäftigen. Die…
Mobility Training – Der Weg zu mehr Beweglichkeit
Mobility Training ist mittlerweile voll im Trend. Hier erfährst du, was es damit auf sich hat, wofür es gut ist und wie du von Mobility Training im Sport und Alltag profitierst. Inhaltsverzeichnis 1. Was ist Mobility Training? Mobility Training bezieht ist eine spezielle Form des Trainings, das sich auf die Verbesserung der Beweglichkeit deines Körpers…
Ausdauersport
Gesunde Ernährung und Abnehmen
Die Wahrheit über Fettverbrennung: Mythos vs. Wissenschaft
Die Wahrheit über Fettverbrennung: Mythos vs. Wissenschaft Fettverbrennung – ein Wort, das in Fitness- und Ernährungskreisen oft herumgeworfen wird. Aber was bedeutet es eigentlich? Und was hat es mit diesen ominösen „Fettverbrennungszonen“ auf sich, von denen alle reden? Oder diesen trendigen Crash-Diäten und vermeintlichen Wunderpillen, die versprechen, uns in Nullkommanix strandtauglich zu machen? Na, seid…
Mythos vom eingeschlafenen Stoffwechsel bei Gewichtsverlust
Die Realität hinter dem Mythos vom eingeschlafenen Stoffwechsel 1.1 Warum unser Stoffwechsel nicht einfach einschläft oder beschädigt wird Der weit verbreitete Glaube, dass unser Stoffwechsel bei längeren Diätphasen einschläft oder beschädigt wird, führt oft zu Missverständnissen beim Abnehmen. Tatsächlich hat ein anhaltendes Kaloriendefizit Auswirkungen auf unseren Körper, wie zum Beispiel Veränderungen in der Hormonproduktion. Hormone…
Motivation und Mindset
Yoga, Pilates und Co.
Pilates Power für schnelle Beine: Entdecke die 5 besten Pilates Übungen für Läufer!
Was ist Pilates? – Eine Einführung in die Trainingsmethode Du hast sicherlich schon mal von Pilates gehört, oder? Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die auf dem Konzept der Körperkontrolle und -stabilität basiert. Entwickelt wurde sie in den 1920er Jahren von dem deutschen Fitnesstrainer und Athleten Joseph Pilates, der sie als „Contrology“ bezeichnete. Im Zentrum von…
Tägliche Meditation: 3 Apps, die dir helfen regelmäßig zu meditieren
Meine Herausforderung: Tägliche Meditation Für den Jahresanfang hatte ich mir vorgenommen, 6 Wochen lang täglich zu meditieren. Alle 14 Tage habe ich eine andere Meditations-App ausprobiert, so dass ich insgesamt 3 Apps getestet habe. Meine Erfahrungen teile ich mit dir in diesem Artikel. Ich muss zugeben, tägliche Meditation fällt mir manchmal nicht leicht. Obwohl ich…