Motivation zum Meditieren: nutze die Kraft der Tiny Habits
Hast du schon öfters darüber nachgedacht, mit dem Meditieren zu beginnen? Vielleicht hast du dich auch ein paar Mal auf ein Kissen oder einen Stuhl … Read more
Kalorienverbrauch – Kalorienverbrauch verstehen: So berechnest du deinen täglichen Energiebedarf
Was sind Kalorien? Kalorien sind das Fundament, auf dem unser täglicher Energiehaushalt aufbaut. Doch was genau bedeutet das? Ganz einfach: Eine Kalorie ist eine Maßeinheit … Read more
Wie ein Erfolgsjournal beim Dranbleiben hilft
Vielleicht denkst Du, dass Tagebuch führen nur etwas für Kinder und Jugendliche ist. Doch heute werde ich Dir erklären, wie und warum ein Erfolgsjournal auch … Read more
Muskelaufbau ohne Geräte – So gelingt es Dir
Du willst gerne Muskeln aufbauen, hast aber keine Lust oder Möglichkeit in ein Fitnessstudio zu gehen? Keine Sorge, das ist auch gar nicht unbedingt nötig. … Read more
Pilates: wann einatmen und wann ausatmen?
Inhaltsverzeichnis Erstmal herzliche Glückwünsche, dass du dich entschieden hast, Pilates zu praktizieren. Pilates ist eine wunderschöne Trainingsform, die sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene bestens … Read more
Besser Abnehmen durch Krafttraining
Wer abnehmen möchte, versucht dies meist mit Ausdauer und weniger mit Krafttraining. Dabei ist Abnehmen durch Krafttraining besonders vielversprechend und sinnvoll. Warum das so ist, … Read more
Bodyweight Training – Alles über das Training mit dem eigenen Körpergewicht
Inhaltsverzeichnis Was ist Bodyweight Training Vor- und Nachteile Die 5 Grundübungen im Bodyweight Training Bodyweight Trainingsplan Fazit 1. Was ist Bodyweight Training Als Bodyweight Training … Read more