Superfoods – Wie super sind sie wirklich?
Der Begriff „Superfoods“ begegnet uns immer häufiger. Doch wie „super“ sind diese Lebensmittel wirklich? Ist der Hype um die Produkte gerechtfertigt oder handelt es sich … Read more
Pilates Rückentraining im Sitzen: einfache Übungen fürs Büro
Kommt dir folgende Geschichte bekannt vor? Ständig spürte Anna, eine vielbeschäftigte 40-jährige Steuerberaterin aus München, ein unangenehmes Zwicken in ihrem Rücken. Von Berufs wegen musste … Read more
Die 6 großen Muskelgruppen – Funktion und Training
Über 650 verschiedene Muskeln befinden sich im menschlichen Körper. Wenn Du von den vielen Vorteilen von Krafttraining profitieren und damit Deinen Körper und damit auch … Read more
Morgenmeditation im Bett: wie du entspannt in deinen Tag startest
Inhaltsverzeichnis Was ist deine Morgenroutine? Ist dies dein regulärer Start in den Tag? Der Wecker klingelt. Du schaltest ihn mit müden Augen aus und greifst … Read more
Kreatin und Muskelaufbau – Wie viel es Dir wirklich dafür bringt
Kreatin und Muskelaufbau gehören für viele Kraftsportler fest zusammen. Immerhin gehört es zu den am gründlichsten erforschten Nahrungsergänzungen mit nachgewiesener Wirkung auf die Kraftleistung. Kreatin … Read more
Trails fahren mit dem MTB
Trails sind der Spielplatz für jeden Mountainbiker. In den letzten Jahren sind sie immer beliebter geworden und viele Geheimtipps wurden veröffentlicht. Es gibt sie in … Read more
Dranbleiben – 6 Tipps, wie es Dir leichter fällt
9 von 10 Menschen geben in Umfragen an, dass sie ihre Ziele nicht erreicht haben, weil sie es nicht schaffen, lang genug am Ball zu … Read more
Was ist der Unterschied zwischen Megaformer Training und Reformer Pilates?
Vor einigen Jahren habe ich eine Trainingsart unterrichtet, die sich Megaformer Training oder auch Lagree Method nennt. Eine Frage, die ich oft zu hören bekam … Read more
10 Min Abs Workout für schlanke definierte Bauchmuskeln
In diesem Beitrag bekommst du die 8 besten Übungen für ein effektives Abs Workout. Das ganze Workout dauert gerade mal 10 Minuten und kann überall … Read more
Idealgewicht berechnen und verstehen
Die Frage nach dem Idealgewicht ist alles andere als einfach zu beantworten. Dennoch wird häufig danach gefragt und gesucht, wie man sein Idealgewicht berechnen oder … Read more