Effektives Ganzkörpertraining ohne Geräte inkl. Trainingsplan
In diesem Beitrag erfährst du, mit welchen Übungen du dir ein effektives Ganzkörpertraining ohne Geräte für zuhause erstellen kannst und welche Vorteile es hat. 1. … Read more
Meditatives Gehen: wie eine Gehmeditation dir zu mehr Achtsamkeit verhilft
Inhaltsverzeichnis Als ich vor vielen Jahren bei einem Meditationskurs der Volkshochschule eine Gehmeditation probiert habe, kam ich mir dabei zuerst ganz komisch vor. Meditatives Gehen … Read more
Fitnesswelt-Expertenrunde: die 14 besten Blogartikel zum Thema Zuckerfrei
Im Rahmen der Aktion Zuckerfrei des Fitnesswelt-Redaktionsteams haben wir Blogger*innen und andere Expert*innen dazu aufgerufen, uns ihre besten Inhalte zum Thema zu schicken. Anschließend hatten … Read more
Pilates auf der Rolle: das perfekte Workout bei Rückenschmerzen
Lust auf Pilates auf der Rolle? In diesem Blogartikel zeige ich dir, auf was du beim Training mit der Rolle achten sollst. Ich stelle dir … Read more
Das wichtigste Prinzip, dass deine Trainingsplanung Laufen beinhalten muss
Du bist top motiviert. Mit strukturierter Trainingsplanung soll endlich deine Bestzeit fallen. Doch was brauchst du dafür? Einen Trainingsplan, soviel ist klar. Und daher surfst … Read more
Abnehmen & der weibliche Zyklus
Der natürliche Zyklus der Frau* sorgt für einige besondere Hürden beim Abnehmen. Veränderungen von Hunger und Gewicht sorgen immer wieder für Verwirrung und bedürfen manchmal … Read more
Strandmeditation: entspanne dich an deinem Lieblingsstrand
Inhaltsverzeichnis Hast du Lust auf Sonne, Sommer, Meer und Wärme? Dann nehme ich dich in diesem Blogartikel mit zu einer Strandmeditation. Lass dir gedanklich den … Read more
Sind Muskeln schwerer als Fett? Und verwandte Fragen, deren Antwort Du kennen solltest.
Sind Muskeln schwerer als Fett? Das hört man immer wieder. Was ist wirklich dran an dieser Weisheit der Fitnessszene? – Und warum ist es für … Read more
Das Wichtigste für Rennrad Einsteiger
Rennrad fahren macht richtig Spaß. Doch bis es so weit ist, müssen ein paar Hürden und Anfängerprobleme überwunden werden. Ich selbst fahre schon seit Jahren … Read more
Ziele setzen und erreichen – 5 Tipps, wie Du das schaffst, was Du Dir vornimmst
Hast Du Dir ein großes Ziel gesetzt, aber es nicht geschafft, dieses auch zu erreichen? Hast Du irgendwann aufgegeben oder einfach den Weg und das … Read more