Light-Getränke: was sagt die Wissenschaft?
Rund um Süßstoffe und Light-Getränke ranken sich viele Mythen. Doch wie (un)gesund sind sie wirklich? In diesem Artikel erfährst du, was die Wissenschaft dazu zu … Read more
Besser schlafen: Wie findest du eine entspannte Nachtruhe?
Inhaltsverzeichnis Hektik. Tausend Termine. Das Telefon steht nicht still. Langer Tag in der Arbeit. U-Bahn verpasst. Nichts zuhause im Kühlschrank. Chaos im Kinderzimmer. Zoff ums … Read more
Po-Muskelaufbau – Das sind die 5 besten Knackarsch-Übungen
Wünschst Du Dir einen echten Knackpo, in Deiner Hinteransicht herrscht aber eher Flachland vor? Dann führt nur gezielter Po-Muskelaufbau zur Lösung Deiner Probleme. Damit das … Read more
Schmerzen beim Radfahren – Ursachen und Lösungen
Es drückt, es zwickt, es reibt. Schmerzen beim Radfahren sorgen dafür, dass du die Ausdauersportart nicht richtig genießen kannst. Viele Radfahrer haben oder hatten schon … Read more
Ziele erreichen – 7 Schritte, mit denen Du es schaffst
Hast Du Dir schon einmal ein Ziel gesetzt und nicht geschafft, dieses zu erreichen? Warst Du hochmotiviert und es ist Dir trotzdem nicht gelungen am … Read more
Trainingsbooster – Koffein, Beta Alanin, Arginin & Co
Trainingsbooster sind sowohl für Freizeit auch für Profisportler ein relevantes Thema. Doch worauf muss ich beim Kauf achten? In diesem Artikel lernst du die wichtigsten … Read more
So wird Pilates zum Faszien-Training
Was sind Faszien? Faszien sind das Hauptbaumaterial deines Körpers. Wenn man durch einen Zaubertrick alle Muskeln, Knochen und Organe aus dem Körper lösen würde, wird … Read more
Zirkeltraining: Ganz bequem von zuhause und ohne Geräte fit werden
In diesem Beitrag erfährst du, warum das Zirkeltraining zu Unrecht ein eingestaubtes Image hat und warum es eigentlich schon längst wieder in der Fitnessszene beliebt … Read more
Wie hoch Dein Kalorienverbrauch beim Krafttraining wirklich ist
Der Kalorienverbrauch beim Krafttraining wird oft völlig falsch eingeschätzt. Das liegt daran, dass hier meist versucht wird, ein komplexes Thema möglichst schnell und pauschal abzuhandeln. … Read more
Mehr als nur Intervalle – wie du beim Laufen schneller wirst
Höher, weiter, schneller: Hat dich das Lauffieber schon längst gepackt? Die fünf oder gar die zehn Kilometer läufst du mit links – und jetzt peilst … Read more