Superfoods – Wie super sind sie wirklich?
Der Begriff „Superfoods“ begegnet uns immer häufiger. Doch wie „super“ sind diese Lebensmittel wirklich? Ist der Hype um die Produkte gerechtfertigt oder handelt es sich … Read more
Morgenmeditation im Bett: wie du entspannt in deinen Tag startest
Inhaltsverzeichnis Was ist deine Morgenroutine? Ist dies dein regulärer Start in den Tag? Der Wecker klingelt. Du schaltest ihn mit müden Augen aus und greifst … Read more
Meditatives Gehen: wie eine Gehmeditation dir zu mehr Achtsamkeit verhilft
Inhaltsverzeichnis Als ich vor vielen Jahren bei einem Meditationskurs der Volkshochschule eine Gehmeditation probiert habe, kam ich mir dabei zuerst ganz komisch vor. Meditatives Gehen … Read more
Strandmeditation: entspanne dich an deinem Lieblingsstrand
Inhaltsverzeichnis Hast du Lust auf Sonne, Sommer, Meer und Wärme? Dann nehme ich dich in diesem Blogartikel mit zu einer Strandmeditation. Lass dir gedanklich den … Read more
Yoga Nidra Tiefenentspannung: was bewirkt der yogische Schlaf?
Inhaltsverzeichnis Schlaf ist wichtig für eine Menge körperliche Funktionen. Ausreichend Schlaf ermöglicht es deinem Körper und Geist sich neu aufzuladen, sodass du dich am nächsten … Read more
Besser schlafen: Wie findest du eine entspannte Nachtruhe?
Inhaltsverzeichnis Hektik. Tausend Termine. Das Telefon steht nicht still. Langer Tag in der Arbeit. U-Bahn verpasst. Nichts zuhause im Kühlschrank. Chaos im Kinderzimmer. Zoff ums … Read more
Achtsamkeit im Alltag: so lebst du bewusster
Inhaltsverzeichnis Achtsamkeit ist ein Schlagwort, das man in den letzten Jahren immer mehr hört. Liegt es daran, dass unsere Gesellschaft immer schnelllebiger wird? Ist die … Read more
Stressabbau durch Meditation oder Sport? Was ist besser?
Inhaltsverzeichnis Hilft Meditation gegen Stress? Oder ist es besser sich bei Stress sportlich auszupowern, um den Kopf freizubekommen? Dieser Frage gehen wir in diesem Blogartikel … Read more