Zielsetzung – so, dass die Umsetzung zum Kinderspiel wird
Dass Zielsetzung wichtig ist, wenn Du etwas erreichen möchtest, dass ist Dir sicher klar. Doch die meisten unterschätzen, wie wertvoll eine gute Zielsetzung dabei tatsächlich … Read more
Klimmzüge – Diese Muskeln werden trainiert
Klimmzüge gehören zu den Klassikern unter den Fitness-Übungen. Das liegt sicher auch daran, dass es sich um einen sehr natürlichen Bewegungsablauf handelt. Zudem werden bei … Read more
Fett in Muskeln umwandeln ist unmöglich…oder?
Stell Dir vor Du könntest einfach Dein überschüssiges Fett in Muskeln umwandeln. Der Gedanke klingt verlockend, oder? Genug Energie sollte dafür im Fettspeicher schließlich vorhanden … Read more
Keine Motivation? Diese Methode hilft sofort und (fast) immer
Hast Du gerade keine Motivation? Solltest Du eigentlich etwas Wichtiges erledigen, aber Du tust Dir schwer Dich dazu zu bewegen es zu machen? Glaub mir, … Read more
Die 7 besten Rückenübungen für zuhause
Rücken- und Nackenschmerzen sind weit verbreitet. Kaum ein anderes körperliches Leiden zieht sich so durch die Gesellschaft. Dabei lassen sich solche Beschwerden durch etwas Rückentraining … Read more
Wie Du den perfekten Trainingsplan für Deinen Muskelaufbau zuhause findest
Wer sagt, dass Muskelaufbau zuhause nicht möglich ist, hat einfach nicht den richtigen Trainingsplan. Na gut, ganz so einfach ist es auch wieder nicht, aber … Read more
Deine Motivation steigern mit 3 einfachen Methoden
Auf dem Weg zu einem Ziel kann einem schon einmal die Motivation ausgehen. Das wirft Dich dann ungewollt vorübergehend oder sogar dauerhaft zurück. Was kannst … Read more
18 Vorteile von Krafttraining für Dich, Deine Gesundheit und Dein Leben
Leider wird das Krafttraining noch immer von vielen Menschen als Sport für oberflächliche und weniger intelligente Personen gesehen. Regelmäßiges Krafttraining bringt jedoch einige Vorteile mit … Read more
Wie ein Erfolgsjournal beim Dranbleiben hilft
Vielleicht denkst Du, dass Tagebuch führen nur etwas für Kinder und Jugendliche ist. Doch heute werde ich Dir erklären, wie und warum ein Erfolgsjournal auch … Read more
Muskelaufbau ohne Geräte – So gelingt es Dir
Du willst gerne Muskeln aufbauen, hast aber keine Lust oder Möglichkeit in ein Fitnessstudio zu gehen? Keine Sorge, das ist auch gar nicht unbedingt nötig. … Read more