Jeder kennt diese Phasen im Leben, in denen man auf dem Weg zu seinen Zielen nur schwer oder gar nicht vorankommt. Egal, ob es um Fitness, berufliche Erfolge oder persönliche Entwicklung geht – manchmal fehlt es einfach an der nötigen Motivation.
Natürlich kann man es dann erst einmal mit verschiedenen Motivationstipps versuchen. In vielen Fällen bringt einen das schon ein gutes Stück weiter. Wer jedoch trotz eigener Anstrengungen keine Motivation findet, muss es auch nicht immer ganz allein schaffen. In solchen schwierigen Phasen kann ein professioneller Motivationscoach genau der richtige Wegbegleiter sein.
Doch wann genau macht es wirklich Sinn, Dir so einen Motivationscoach zu suchen und wie kann er Dich unterstützen? In diesem Artikel erfährst Du, was ein Motivationscoach macht und wann es sinnvoll sein kann, sich Unterstützung von so einem Motivationstrainer zu suchen. Außerdem werde ich Dir einige Hinweise geben, worauf Du achten solltest, wenn Du nach der richtigen Unterstützung für Dich suchst.
Inhaltsverzeichnis
- Was macht ein Motivationscoach?
- Wofür braucht man einen Motivationstrainer?
- Wie findet man einen guten Coach für Motivationscoaching?
- Bücher und Selbstlernkurse als Alternative zu Motivationscoaches
- Dein Fazit zu Coaching und Motivationstraining für mehr Motivation
Nach dem Lesen solltest Du besser verstehen, was ein Motivationscoach für Dich tun kann, ob so ein Coaching für Dich Sinn macht, oder ob alternative Ansätze für Dich vielleicht eine bessere Lösung darstellen.
Was macht ein Motivationscoach?
Ein Motivationscoach ist darauf spezialisiert, Menschen dabei zu unterstützen, ihre inneren Blockaden zu überwinden und wieder neue Energie und mehr Motivation für ihre Ziele zu finden. Obwohl sich jeder Mensch selbst motivieren können sollte, kann es Phasen geben, wo die Kraft der Selbstmotivation einfach nicht ausreicht. Hier kann ein Motivationscoach das fehlende Puzzlestück sein.
Es ist auch möglich, dass Du vielleicht noch gar nicht so genau weißt, wie Du selbst Deine Motivation steigern kannst. Nicht jeder hat diese Fähigkeiten von Natur aus oder von zu Hause mitbekommen. Ein erfahrener Experte kann Dir dabei helfen, Selbstzweifel zu überwinden und Dir die benötigten Skills anzueignen.
Der Coach hilft Dir dabei, Deine persönlichen Ziele klar zu definieren und herauszufinden, was Dich wirklich davon abhält, Deine Ziele zu erreichen. Oft sind es nicht die äußeren Umstände, sondern innere Hindernisse wie ein geringes Selbstwertgefühl, Ängste oder fehlende Strukturen, die Deinen Zielen im Weg stehen.
Ein guter Motivationscoach wird Dir ermöglichen, genau das zu erkennen und gemeinsam mit Dir Lösungen erarbeiten, wie Du diese Blockaden überwinden kannst. Dabei nutzt er verschiedene Methoden, die je nach Person und Situation variieren können.
Dabei geht es einem guten Coach weniger darum, dass Du schnell Motivation findest, sondern um eine langfristige Veränderung Deiner Denkweisen und Gewohnheiten. Der Coach zeigt Dir, wie Du selbstständig Deine Motivation effektiv kontrollieren kannst. Nur so wirst Du langfristig Erfolge erzielen, ohne ständig auf seine Coachings angewiesen zu sein.
Wofür braucht man einen Motivationstrainer?
Es gibt viele Situationen im Leben, in denen es schwierig sein kann, sich zu etwas zu motivieren. Noch schwieriger fällt es den meisten Menschen, langfristig motiviert und am Ball zu bleiben. Ein Coach für Motivation kann es Dir erleichtern, genau diese schwierigen Phasen leichter zu meistern.
Manchmal kommen Menschen einfach an einen Punkt, an dem sie merken, dass sie allein nicht mehr weiterkommen, obwohl sie es mit den ihnen zur Verfügung stehenden Strategien immer wieder versucht haben. In solchen Fällen hast Du die Möglichkeit, Dich beim Thema Motivation professionell unterstützen zu lassen. Diese Unterstützung kann Dir ein guter Motivationscoach anbieten.
Typische Anzeichen dafür, dass Dir ein Motivationsprofi nützen könnte:
- Ein Gefühl von andauernder Stagnation: Egal ob Du Dir mehr Erfolg im Beruf, im Fitnessbereich oder in der persönlichen Entwicklung wünschst – wenn Du das Gefühl hast, auf der Stelle zu treten, kann Dir ein Coach mit seinem Fachwissen durch spezielle Methoden und Techniken helfen Deine Motivation zu steigern. Auf diese Weise kannst Du auch hartnäckige Widerstände durchbrechen und leichter auch ambitionierte Ziele erreichen.
- Mangelnde Klarheit über Ziele: Viele Menschen wissen, dass sie etwas in ihrem Leben verändern wollen. Sie sind sich aber unsicher, was genau das Ziel sein sollte. Die wenigsten beschäftigen sich überhaupt mit einer guten Zielsetzung. Dabei entscheidet sich bereits mit der Auswahl und Formulierung der eigenen Ziele, wie leicht sich diese erreichen lassen. Ein Motivations- und Ziele-Experte kann nicht nur motivierend und inspirierend sein, sondern Dir auch durch Selbstreflexion und andere Methoden aus der Persönlichkeitsentwicklung dabei helfen, Deine Ziele klar zu definieren und in konkrete Schritte herunterzubrechen.
- Selbstzweifel und fehlendes Selbstvertrauen: Oft sind es unsere eigenen Zweifel an uns selbst, die uns davon abhalten, unser Potenzial auszuschöpfen.
Gründe können z.B. Rückschläge in der Vergangenheit sein. Viele bringen ihre Selbstzweifel auch noch aus der Kindheit oder Jugend mit. Ein guter Motivationscoach ist auch dafür da, Dir dabei zu helfen, auch solche tief sitzenden Hindernisse zu erkennen und zu überwinden.
Ein Motivationscoach kann Dich in solchen und anderen Situationen dabei unterstützen, Deine Motivations-Probleme anzugehen. Immer wenn Du das Gefühl hast, es allein nicht meistern zu können, ist ein guter Zeitpunkt nach Unterstützung von Außen zu suchen.
Du solltest jedoch auch (oder gerade) vom besten Motivationscoach keine sofort eintretenden Ergebnisse erwarten. Sicher wird er in seiner Coach-Ausbildung einige Tricks zur schnellen Erreichung kurzfristiger Erfolge gelernt haben. Diese sind auch ein wichtiger Motivationsfaktor. Es sollte jedoch vor allem darum gehen, die für Dich richtigen, langfristig wirksamen Motivationsstrategien zu entwickeln, mit denen Du einfach Deine Motivation aufrechterhalten und die Du auch für Dich selbst anwenden kannst.
Besonders wenn es um signifikante Veränderungen in Deinem Leben geht – sei es das Erreichen von großen Fitnesszielen, ein beruflicher Fortschritt, vielleicht als Führungskraft, oder eine andere einschneidende Veränderung Deiner Lebensumstände – ist dies der Schlüssel dazu, aufkommende Hindernisse zu überwinden, ohne jedes Mal wieder den Coach um Hilfe zu rufen.
Wie findet man einen guten Coach für Motivationscoaching?
Den passenden Motivationscoach zu finden, kann sich zunächst wie eine große Herausforderung anfühlen. Doch mit den richtigen Kriterien und einem strukturierten Vorgehen kannst Du sicherstellen, dass Du jemanden findest, der zu Dir und Deinen Zielen passt.
Achte dabei vor allem auf folgende Punkte:
- Qualifikationen und Erfahrung: Ein professioneller Coach sollte eine fundierte Ausbildung und Erfahrung in den Bereichen Motivation, Psychologie, NLP und/oder Persönlichkeitsentwicklung haben. Es gibt zwar keine offiziell anerkannte Ausbildung zum Motivationscoach, doch diverse Aus- und Weiterbildungen in den zuvor genannten Bereichen sind auf jeden Fall ein guter Indikator, dass jemand das Coaching ernst nimmt.
- Referenzen und Bewertungen: Erfahrungsberichte von früheren Klienten können ebenfalls wertvolle Einblicke in die Arbeit geben. Lies Bewertungen auf der Website oder auf unabhängigen Plattformen, sofern Du welche finden kannst.
- Persönliches Gefühl im Erstgespräch: Nutze ein unverbindliches Erstgespräch, um zu prüfen, ob die Chemie zwischen Euch stimmt. Für eine erfolgreiche Zusammenarbeit ist es nötig, persönliche Dinge preiszugeben. Immerhin geht es darum, Deine großen Ziele im Sport sowie im Berufs- und Privatleben zu erreichen. Dafür ist es auch wichtig, dass Du ein gutes Gefühl bei der Zusammenarbeit hast. Dein Coach sollte empathisch sein, Dir Fragen stellen, zuhören und Dir klar erklären, wie Dich unterstützen kann.
- Spezialisierung: Häufig haben Coaches sich auf bestimmte Themenbereiche spezialisiert. Die häufigsten Spezialisierungen sind in den Bereichen Sport-, Karriere und Finanzen. Mein Themenschwerpunkt, als ich noch persönliche Coachings angeboten habe, lag im Bereich Sport- und Fitness-Ziele für vielbeschäftigte Menschen. So waren es vor allem Berater, Selbstständige und Führungskräfte, die sich von mir dabei unterstützen lassen wollten, auch bei ihrer Fitness ihr volles Potenzial zu entfalten. Wichtig ist, dass Du Dich und Deine Ziele in der Spezialisierung wiederfindest.
Wenn Du diese Punkte beherzigst, wirst Du sicher schnell die richtige Unterstützung für Dich und Deine Ziele finden.
Bücher und Selbstlernkurse als Alternative zu Motivationscoaches
Nicht immer ist es notwendig, direkt einen persönlichen Coach zu engagieren. Wenn Du lieber auf eigene Faust an Deiner Motivation arbeiten möchtest, können Bücher und Selbstlernkurse oder auch Seminare eine effektive Alternative sein. Gerade für Menschen, die zeitlich flexibel bleiben oder sich selbstständig weiterentwickeln wollen, bieten diese Ressourcen wertvolle Unterstützung.
Ein besonders hilfreicher Ansatz sind Selbstlernkurse, die Dich Schritt für Schritt dabei begleiten, Deine Ziele zu erreichen. Ich selbst habe mit Werde zum Schweinehund-Killer einen Selbstlernkurs in Buchform entwickelt, um es Menschen leicht zu machen, ihren inneren Schweinehund zu überwinden und ihre Ziele zu erreichen. Über 2.500 Teilnehmer haben es bereits geschafft, mithilfe dieses Kurses ihre Motivation zu steigern und langfristig ihre Ziele zu verfolgen – egal ob im Fitnessbereich oder in anderen Lebensbereichen.
Falls Du es also lieber ohne persönliche Betreuung versuchen willst, kann das vielleicht eine Option für Dich sein.
Dein Fazit zu Coaching und Motivationstraining für mehr Motivation
Motivation ist einer der zentralen Schlüssel auf dem Weg zu Deinen Zielen. Niemand schafft es jedoch einfach immer motiviert zu sein. Viele Menschen haben auch nie gelernt, wie sie mit mangelnder Motivation umgehen sollen und geben deshalb ihre Ziele viel zu schnell auf.
Die benötigte Unterstützung kannst Du, falls nötig, bei einem Motivationscoach bekommen. Sie haben sich darauf spezialisiert, Menschen zu motivieren und mit ihren Coachings und Motivationstrainings Ratschläge und Methoden zu vermitteln, die es Dir leichter machen dranzubleiben und Deine Motivation langfristig hochzuhalten.
Auf der Suche nach einem passenden Coach für Dich, solltest Du auf eine nachvollziehbare Qualifikation, Referenzen und die persönliche Chemie achten. Achte zudem bei seinem Vorgehen darauf, dass Dich nicht nur kurzfristig motiviert, sondern mit Dir an Deinen Verhaltensmustern arbeitet. Letztlich wirst Du nämlich selbst Verhaltensmuster verinnerlichen müssen, damit Dir fehlende Motivation nicht mehr auf die Füße fällt.
Wenn Dir die persönliche Arbeit mit einem Coach zu teuer oder unangenehm ist, gibt es auch Bücher und Selbstlernkurse zum Thema Motivation und Zielerreichung. Damit kannst Du Dir flexibel eigenständig aneignen, wie Motivation funktioniert und Dir die passenden Verhaltensmuster und Motivationstricks aneignen, mit denen Du (nahezu) dauerhafte Motivation auf dem Weg zu Deinen Zielen erreichen kannst.
Mit Werde zum Schweinehund-Killer habe ich selbst genau so einen Schritt für Schritt Selbstlernkurs in Buchform entwickelt, der bereits über 2.500 Menschen auf dem Weg zu ihren Zielen unterstützt hat.
Letztlich ist es Deine Entscheidung, ob Du Dich von einem Coach beraten lässt oder Dich für den Weg der eigenständigen Persönlichkeitsentwicklung entscheidest – wichtig ist, dass Du den ersten Schritt machst und eine Veränderung anstößt. So wirst Du langfristig Erfolg haben.
In jedem Fall wünsche ich Dir viel Erfolg auf dem Weg zu Deinen Zielen.
Dein Jahn
Über den Autor dieses Artikels
Jahn Sterley war über 10 Jahre als Unternehmensberater und Projektleiter unterwegs und ist immer auf der Suche nach zeiteffizienten Lösungen.
Dabei hat er sich auf die Themen Kraftsport und Muskelaufbau, sowie das systematische Erreichen von Zielen spezialisiert.
Neben seiner Tätigkeit als Chefredakteur des Fitnesswelt-Teams betreibt Jahn mit Fitvolution noch einen Fitnessblog, der sich speziell an vielbeschäftigte Menschen richtet.
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