Laufen bei Hitze: 10 Tipps für ein gesundes Lauftraining im Sommer
Die Temperaturen steigen und da wird – wie jedes Jahr – das Lauftraining zur Herausforderung. Als ich letztens an einen der ersten richtig heißen Tagen … Read more
10 km Lauf – Alles zur beliebten Distanz für Hobbyläufer
Der 10 km Lauf ist für viele Hobbyläufer die ideale Distanz, um ihre Leidenschaft für das Laufen auszuleben und sich gleichzeitig neuen Herausforderungen zu stellen. … Read more
Joggen im Winter – wie du trotz Kälte und Schnee regelmäßig laufen gehst
Für viele Läufer ist der Winter die schwierigste Zeit des Jahres. Das Wetter ist meistens schmuddelig – selten richtiger Schnee, statt dessen gibt es niedrige … Read more
Welcher Puls beim Joggen ist normal? So bestimmst du deine optimale Herzfrequenz beim Laufen
Joggen ist eine der beliebtesten Sportarten, um sich fit zu halten. Aber wie viel solltest du dich beim Laufen anstrengen? Welcher Puls ist normal und … Read more
Warum Lauftraining mehr als nur Joggen ist
Viele Menschen denken, dass Laufen einfach nur Joggen ist. Doch es gibt viel mehr zu beachten, wenn man sich auf ein richtiges Lauftraining einlassen möchte. … Read more
Das wichtigste Prinzip, dass deine Trainingsplanung Laufen beinhalten muss
Du bist top motiviert. Mit strukturierter Trainingsplanung soll endlich deine Bestzeit fallen. Doch was brauchst du dafür? Einen Trainingsplan, soviel ist klar. Und daher surfst … Read more
Beachte nur diese 5 Tipps und du lernst endlich richtig joggen
Auspowern, vom Alltag oder der Arbeit abschalten und die Natur genießen: Das Laufen bringt so einige Vorteile mit sich. Doch wie gelingt dir der perfekte … Read more
Mehr als nur Intervalle – wie du beim Laufen schneller wirst
Höher, weiter, schneller: Hat dich das Lauffieber schon längst gepackt? Die fünf oder gar die zehn Kilometer läufst du mit links – und jetzt peilst … Read more
Muskelkater nach dem Laufen – Was tun, wenn deine Muskeln einen Kater haben?
Muskelkater nach dem Laufen oder Krafttraining – Jeder Sportler kennt ihn. Fiese Schmerzen vor allem beim Gehen, beim Treppensteigen oder sogar beim Sitzen. Doch ist … Read more
Kannst du durch Joggen abnehmen?
Raus aus der Alltagskleidung – rein in das Sportoutfit: Endlich laufen. Was für viele von uns einfach nur einen großen Spaß und Ausgleich darstellt, ist … Read more