Brustschwimmen Fehlercheck Teil 1 – Perfektioniere deine Technik
In diesem Artikel geht es um die richtige Technik im Brustschwimmen. Mit Hinweisen und Übungen beseitigst du Fehler.
Digitale Entgiftung durch Meditation: Achtsamer Umgang mit Technologie
Willkommen im digitalen Zeitalter, wo Smartphones, Laptops und ständige Konnektivität Teil unseres Alltags sind. Aber hast du schon einmal darüber nachgedacht, welchen Einfluss diese technologische … Read more
Innerer Schweinehund – So überwindest und besiegst Du ihn
Jeder kennt ihn, den berüchtigten inneren Schweinehund. Dieser kleine Teufel auf unserer Schulter, der uns immer wieder ins Ohr flüstert, dass es doch viel bequemer … Read more
3 Must-have-Elemente, die ein Plan für Lauftraining für Anfänger enthalten muss
Laufen ist eine der natürlichsten und einfachsten Formen der Bewegung, doch der Einstieg ins Lauftraining ist für Anfänger eine echte Herausforderung. Der Schlüssel zu einem … Read more
Trainingsplan Schwimmen – 8 x Abwechslung in Brust- und Rückenlage für deine Kondition
In diesem Blogartikel wechseln wir von Brust- in Rückenlage, um deine Kondition auf das nächste Level zu katapultieren. Ein Schwimmtechnik-Check ermöglicht eine Selbstbewertung und hilft, den passenden Plan zu wählen.
Pilates-Flow auf dem Stuhl: Fit im Sitzen ohne Geräte
Du bist auf der Suche nach einem sanften Fitnessprogramm, das du gut im Sitzen ausführen kannst? Willkommen zu deinem Einstieg ins Pilates im Sitzen ohne … Read more
Wie viele Wiederholungen pro Satz sind ideal für den Muskelaufbau?
Ein verbreiteter Mythos im Krafttraining besagt, dass nur eine bestimmte „magische“ Anzahl von Wiederholungen zu effektivem Muskelaufbau führt. Aber ist das wirklich so? Meiner Erfahrung … Read more
Mit Kopfhörern auf dem Rad: Musikgenuss oder Sicherheitsrisiko?
Dein Ratgeber für das sichere Musikhören auf dem Fahrrad: Entdecke Kopfhörer, die dich nicht von der Straße ablenken und was das Verkehrsrecht sagt.
Joggen bei Minusgraden: Dein Guide für frostige Läufe im Winter
Wenn die Quecksilbersäule fällt und Temperaturen den Gefrierpunkt erreichen oder sogar unterschreiten, entscheiden sich viele, ihre Laufschuhe in den Schrank zu stellen und sich stattdessen … Read more
Sanfte Rückenstärkung: Yin Yoga Übungen für den Rücken
In diesem Artikel möchte ich dir zeigen, wie du deinen Rücken sanft, aber effektiv stärken kannst, selbst wenn du ein kompletter Yoga-Neuling bist. Yin Yoga … Read more