Richtig Aufwärmen vor dem Joggen: Notwendig oder überflüssig?
„Sollte ich mich aufwärmen vor dem Laufen?“ – Diese Frage spaltet die Läufer-Community. Erst kürzlich bin ich über ein Reel einer bekannten Laufinfluencerin gestolpert. Ihre … Read more
Pilates für Anfänger: Alles, was du wissen musst, um zu starten
Du möchtest mit Pilates beginnen, bist dir aber unsicher, wie du am besten startest? Bevor du dich das erste Mal auf die Matte legst, lohnt … Read more
Wie gesund ist Brot?
Als ich 16 Jahre alt war, fing ich an, mich das erste Mal intensiver mit Ernährung zu beschäftigen. YouTube war damals meine Hauptinformationsquelle, und bevor … Read more
Ingwer & Kurkuma-Shots selbst machen
Ingwer-Shots sind in aller Munde – und das nicht nur sprichwörtlich. Gerade in der Erkältungszeit greifen immer mehr Menschen zu den kleinen, scharfen Drinks, die … Read more
Everest Base Camp Trek: Höhen, Tiefen und unbezahlbare Momente durch den Himalaya
Der Trek zum Everest Base Camp in Nepal gilt als eine der beeindruckendsten Wanderrouten der Welt. Die steilen, steinigen Pfade, die atemberaubende Landschaft des Himalayas … Read more
Pull-Ups vs. Chin-Ups: Was ist besser für den Muskelaufbau?
Klimmzüge gehören zu den beliebtesten und effektivsten Übungen, um eine starke Rückenmuskulatur und definierte Arme aufzubauen. Tatsächlich gibt es jedoch immer wieder Streit darüber, welche … Read more
Intervalltraining beim Laufen – das musst du als Anfänger wissen
Wahrscheinlich hast du schon mal vom Intervalltraining beim Laufen gehört und vielleicht auch schon ein mulmiges Gefühl beim Gedanken daran bekommen. Keine Sorge, das geht … Read more
Mit Zone 2 Training zum Erfolg: Langsamer laufen, schneller werden
Daniel läuft gerne. Jeden Dienstag und Samstag schnürt er seine Laufschuhe und macht sich auf den Weg für seine 7-km-Hausrunde. Es ist sein festes Ritual … Read more
Saisonal Einkaufen: Gemüse Ernte im Oktober, November & Dezember
Wir alle kennen es: Wir möchten gesund essen, aber gleichzeitig auch bewusster mit unserer Umwelt umgehen und den regionalen Bauern etwas zurückgeben. Der Gedanke, dass … Read more
Wie oft Schwimmen in der Woche?
Wie oft solltest du in der Woche schwimmen, um fit und glücklich zu sein? Die Antwort hängt von dir ab – deinen Zielen, deiner Zeit … Read more