Joggen mit Erkältung: Geht schon oder No-Go?
Stell dir vor, du bist voller Elan und endlich regelmäßig joggen. Aber dann, fast wie aus dem Nichts, meldet sich eine Erkältung – just in … Read more
3 Must-have-Elemente, die ein Plan für Lauftraining für Anfänger enthalten muss
Laufen ist eine der natürlichsten und einfachsten Formen der Bewegung, doch der Einstieg ins Lauftraining ist für Anfänger eine echte Herausforderung. Der Schlüssel zu einem … Read more
Joggen bei Minusgraden: Dein Guide für frostige Läufe im Winter
Wenn die Quecksilbersäule fällt und Temperaturen den Gefrierpunkt erreichen oder sogar unterschreiten, entscheiden sich viele, ihre Laufschuhe in den Schrank zu stellen und sich stattdessen … Read more
Alles Wissenswerte zum Marathon (km, Geschichte, Training)
Der Marathon – nicht einfach nur eine Zahl, sondern ein kleines Abenteuer. Doch was macht diese 42,195 Kilometer so magisch? Der berühmte tschechische Läufer Emil … Read more
Kein Witz: Langsam laufen macht dich als Hobbyläufer schnell
Damit das Laufen wirklich was bringt, musst du immer schnell laufen. So die gängige Meinung und so denkst vielleicht auch du. Doch halt! Die Wahrheit mag … Read more
Ist es sinnvoll, täglich joggen zu gehen? Ein tiefer Einblick
Ist es ein sicherer Weg zu lebenslanger Fitness oder ein gefährlicher Pfad, der zu Verletzungen führt? Die Frage, ob täglich Joggen zu gehen wirklich sinnvoll … Read more
Kondition aufbauen: Von Null auf 5 Kilometer deine Ausdauer trainieren
Es nervt dich tierisch, dass du ständig außer Atem gerätst, sobald du auch nur ein paar schnelle Schritte machen musst. Ein paar Treppen gestiegen, schon … Read more
Laufen bei Hitze: 10 Tipps für ein gesundes Lauftraining im Sommer
Die Temperaturen steigen und da wird – wie jedes Jahr – das Lauftraining zur Herausforderung. Als ich letztens an einen der ersten richtig heißen Tagen … Read more
10 km Lauf – Alles zur beliebten Distanz für Hobbyläufer
Der 10 km Lauf ist für viele Hobbyläufer die ideale Distanz, um ihre Leidenschaft für das Laufen auszuleben und sich gleichzeitig neuen Herausforderungen zu stellen. … Read more
Dein Weg zu Top-Ausdauer: So verbesserst du dein aerobes Training
So kann es nicht weitergehen. Du willst endlich fitter werden und an einem sonnigen Morgen ziehst du deine Laufschuhe an, voller Tatendrang und motiviert, endlich … Read more