Kreatin – das beliebteste Supplement!
Kreatin ist eines der am häufigsten verwendeten Nahrungsergänzungsmittel im Sport. Denn es ist bestens erforscht und bietet viele Vorteile sowohl für Hobby-Athleten, als auch für … Read more
Wasserlösliche Vitamine (B, C, H, M)
Neben den klassischen Energieträgern, den sogenannten Makronährstoffen, braucht unser Körper einige weitere Nährstoffe wie Vitamine und Mineralien. Diese werden als Mikronährstoffe bezeichnet. In diesem Artikel erfährst du … Read more
10 Tipps: Disziplin beim Abnehmen
Um abzunehmen brauchen wir jede Menge Disziplin – da sind sich viele Stimmen einig. Wir loben und bewundern Menschen, die täglich Spot treiben und sich … Read more
Fettlösliche Vitamine (E, D, K, A)
Neben den klassischen Energieträgern, den sogenannten Makronährstoffen, braucht unser Körper einige weitere Nährstoffe wie Vitamine und Mineralien. Diese werden als Mikronährstoffe bezeichnet. In diesem Artikel … Read more
Abnehmen – Ziele setzen und Progression dokumentieren
Finde dein echtes Ziel! Wie bereits im letzten Artikel beschrieben, ist es wichtig, sein echtes Ziel zu kennen und zu verfolgen. Manchmal steckt hinter dem … Read more
Makronährstoffe – Lebensmittelchemie für Einsteiger
In der Lebensmittelchemie werden verschiedene Makronährstoffe unterschieden. Dazu zählen Kohlenhydrate, Fette und Proteine bzw. Eiweiß. Die Vorsilbe „Makro“ steht für groß, denn diese drei sind … Read more
Abnehmen – was du wissen musst, bevor du beginnst.
Das Internet bietet viele Tipps und Tricks, die beim Abnehmen helfen sollen – doch nicht alle Wege führen ans Ziel. In dieser Blog-Reihe bekommst du … Read more
Kalorienverbrauch – Kalorienverbrauch verstehen: So berechnest du deinen täglichen Energiebedarf
Was sind Kalorien? Kalorien sind das Fundament, auf dem unser täglicher Energiehaushalt aufbaut. Doch was genau bedeutet das? Ganz einfach: Eine Kalorie ist eine Maßeinheit … Read more