Schnell Abnehmen – Mythen aufgedeckt!
Abnehmen ist ein Dauerthema – und mit ihm kommen unzählige Tipps, Mythen und angebliche Geheimformeln. „Fasten lässt die Kilos purzeln!“, „Kohlenhydrate machen dick!“, „Ohne Verzicht … Read more
Gesunde Ernährung ohne kochen
Die eigene Ernährung umzustellen stellt uns vor viele Herausforderungen. Während der Griff zur Tiefkühlpizza oder der Anruf beim Lieferdienst schnell und einfach scheint, wird gesunde … Read more
Fleisch – gesund oder ungesund?
Die Frage, ob der Verzehr von tierischen Lebensmitteln und insbesondere Fleisch eine gesundheitsschädigende Wirkung hat, wird in den Medien immer wieder heiß diskutiert. Daher möchte … Read more
Abnehm-Fehler – vermeide diese 3!
Für viele Menschen ist das Thema Abnehmen eine große Herausforderung. Egal ob 3 oder 10 Kilo – im Alltag diszipliniert zu bleiben fällt oft schwer, … Read more
Kreatin – das beliebteste Supplement!
Kreatin ist eines der am häufigsten verwendeten Nahrungsergänzungsmittel im Sport. Denn es ist bestens erforscht und bietet viele Vorteile sowohl für Hobby-Athleten, als auch für … Read more
Wasserlösliche Vitamine (B, C, H, M)
Neben den klassischen Energieträgern, den sogenannten Makronährstoffen, braucht unser Körper einige weitere Nährstoffe wie Vitamine und Mineralien. Diese werden als Mikronährstoffe bezeichnet. In diesem Artikel erfährst du … Read more
10 Tipps: Disziplin beim Abnehmen
Um abzunehmen brauchen wir jede Menge Disziplin – da sind sich viele Stimmen einig. Wir loben und bewundern Menschen, die täglich Spot treiben und sich … Read more
Fettlösliche Vitamine (E, D, K, A)
Neben den klassischen Energieträgern, den sogenannten Makronährstoffen, braucht unser Körper einige weitere Nährstoffe wie Vitamine und Mineralien. Diese werden als Mikronährstoffe bezeichnet. In diesem Artikel … Read more
Abnehmen – Ziele setzen und Progression dokumentieren
Finde dein echtes Ziel! Wie bereits im letzten Artikel beschrieben, ist es wichtig, sein echtes Ziel zu kennen und zu verfolgen. Manchmal steckt hinter dem … Read more
Makronährstoffe – Lebensmittelchemie für Einsteiger
In der Lebensmittelchemie werden verschiedene Makronährstoffe unterschieden. Dazu zählen Kohlenhydrate, Fette und Proteine bzw. Eiweiß. Die Vorsilbe „Makro“ steht für groß, denn diese drei sind … Read more