Wie du durch Meditation mehr Selbstliebe entwickelst – mit Video
Fällt es dir zunehmend schwerer Momente der Ruhe und des inneren Friedens zu finden? Kein Wunder! In unserer heutigen schnelllebigen und hektischen Welt kann es … Read more
Pilates vs. Yoga, Joggen & Co.: Die beste Fitnessmethode für Anfänger
Du hast beschlossen, dass du ab jetzt gerne regelmäßig Sport machen möchtest? Klasse! Eine wunderbare Entscheidung. Doch wo startet man überhaupt und was ist die … Read more
Abenteuer Lost City Trek Kolumbien: Tipps für unvergessliche Momente
Heute nehme ich dich mit auf eine Reise zum Lost City Trek (auf Spanisch „Ciudad Perdida“ = die verlorene Stadt) in Kolumbien, einem (Geheim-)Tipp für alle Abenteuerlustigen. Stelle … Read more
Was ist Bikram Yoga? Einsteigertipps für Hot Yoga Neulinge
Schwitzen mit System Wenn du auf der Suche nach einer Yoga-Praxis bist, die nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist und deine Seele erwärmt, … Read more
Erlebe Patagoniens Magie hautnah: Torres del Paine Tageswanderung
Warum Torres del Paine? Stell dir vor, du wanderst durch eine Landschaft, die so dramatisch und unberührt ist, dass sie fast surreal wirkt. Hier, am … Read more
Digitale Entgiftung durch Meditation: Achtsamer Umgang mit Technologie
Willkommen im digitalen Zeitalter, wo Smartphones, Laptops und ständige Konnektivität Teil unseres Alltags sind. Aber hast du schon einmal darüber nachgedacht, welchen Einfluss diese technologische … Read more
Pilates-Flow auf dem Stuhl: Fit im Sitzen ohne Geräte
Du bist auf der Suche nach einem sanften Fitnessprogramm, das du gut im Sitzen ausführen kannst? Willkommen zu deinem Einstieg ins Pilates im Sitzen ohne … Read more
Sanfte Rückenstärkung: Yin Yoga Übungen für den Rücken
In diesem Artikel möchte ich dir zeigen, wie du deinen Rücken sanft, aber effektiv stärken kannst, selbst wenn du ein kompletter Yoga-Neuling bist. Yin Yoga … Read more
Von der Idee zur Bewegung: Der Ursprung von Pilates und seine weltweite Entwicklung
Pilates, eine innovative Bewegungstherapie und Fitnessmethode, hat sich zu einem weltweiten Phänomen entwickelt, das Millionen von Menschen zu einem gesünderen und ausgewogeneren Lebensstil inspiriert hat. … Read more
Atemübungen zur Entspannung: Wie du durch Atmen Stress abbauen kannst
Warum Entspannung so wichtig ist In unserer heutigen schnelllebigen Welt sind Stress und Hektik allgegenwärtig. Der Druck, beruflichen Anforderungen gerecht zu werden, familiäre Verpflichtungen zu … Read more