Mobility Training – Der Weg zu mehr Beweglichkeit
Mobility Training ist mittlerweile voll im Trend. Hier erfährst du, was es damit auf sich hat, wofür es gut ist und wie du von Mobility … Read more
Isometrics: So funktioniert isometrisches Training
Kaum jemand nutzt isometrisches Training. Obwohl es viele Vorteile für dein Training hat. Welche das sind, erfährst Du in diesem Beitrag. Inhaltsverzeichnis 1. Was ist … Read more
Human Flag lernen: Deine Schritt für Schritt Anleitung
Hier erfährst Du, wie du Human Flag Schritt für Schritt richtig übst und was du noch dabei beachten musst, Verletzungen zu vermeiden. Inhaltsverzeichnis Was trainierst … Read more
Dragon Flag lernen: So klappt es richtig
Die Dragon Flag sieht nicht nur anspruchsvoll aus, sondern ist auch eine extrem wirkungsvolle Übung zum Aufbau von Körperspannung. Wie du sie lernst, erfährst du … Read more
10 Min Abs Workout für schlanke definierte Bauchmuskeln
In diesem Beitrag bekommst du die 8 besten Übungen für ein effektives Abs Workout. Das ganze Workout dauert gerade mal 10 Minuten und kann überall … Read more
Effektives Ganzkörpertraining ohne Geräte inkl. Trainingsplan
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Outdoor Training: Warum das Training an der frischen Luft so gut ist
Besonders im Frühling und Sommer ist das Outdoor Training beliebt. Hier erfährst du, warum du es am besten das ganze Jahr lang durchziehen solltest. Inhaltsverzeichnis … Read more
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Körperspannung ist für Calisthenics, aber auch viele andere Sportarten der Schlüssel zu besseren Leistungen. Hier erfährst du, wie deine Körperspannung trainieren kannst. Inhaltsverzeichnis Was ist … Read more
Tabata Training: Das effizienteste Workout der Welt?
Das Tabata Training wird gerne auch als das effizienteste Workout der Welt betitelt. Es dauert nur 4 Minuten. Aber reicht das für sichtbare Trainingserfolge? Inhaltsverzeichnis … Read more