Vielleicht hast Du auch schon einmal darüber nachgedacht, bei einem Volkslauf mitzumachen. Falls ja, solltest Du das unbedingt einmal tun. Falls nicht, will ich Dir heute ein paar gute Gründe geben, zumindest ernsthaft darüber nachzudenken.
Ich persönlich bin ein großer Freund solcher Laufveranstaltungen. In diesem Artikel will ich Dir näher bringen, was einen Volkslauf ausmacht und ihn von anderen Laufveranstaltungen unterscheidet. Dazu will ich Dir 7 gute Gründe an die Hand geben, warum Du unbedingt einmal bei einem solchen Lauf mitmachen solltest.
Am Ende des Artikels will ich Dir noch kurz zeigen, wie Du Volksläufe in Deiner Gegend finden kannst.
Was einen Volkslauf zu einem Volkslauf macht
Volksläufe sind auf eine maximal breite Teilnehmerschaft ausgelegt. Bei ihnen stehen der Spaß am Laufen und der Stolz auf die persönliche Leistung im Vordergrund. Den Veranstaltern geht es dabei um die weitere Verbreitung des Laufsports. Auch steht die gesundheitliche Komponente des Laufens häufig stark im Fokus der Veranstaltung.
Ein Volkslauf ist klar auf die Teilnahme von jedem ausgelegt, der teilnehmen möchte. Es ist keine Vereinsmitgliedschaft, Registrierung für einen Laufpass oder gar eine Qualifikation nötig. Auch geht es dabei den meisten Teilnehmern nicht darum sich mit anderen zu messen. Vielmehr geht es darum, die Veranstaltung zu erleben und gemeinsam mit anderem mit anderen Läufern die Strecke (mit einer guten Zeit) zu absolvieren.
Volksläufe sind daher auch eher kürzere Laufstrecken (z.B. 5 und 10 km), die auch für Menschen zu schaffen sind, die noch nicht so lange oder nicht so häufig laufen gehen. Aus diesem Grund sind auch die maximalen Streckenzeiten sehr großzügig gewählt.
Oftmals ist ein Volkslauf damit eine einfache „Einstiegsdroge“ und damit der Start in den Laufsport. Die Nebenwirkungen sind jedoch in den allermeisten Fällen äußerst wünschenswert. 😉
7 Gründe, warum Du bei einem Volkslauf mitmachen solltest
Es gibt viele gute Gründe, die dafür sprechen, dass Du einmal bei einem Volkslauf mitmachen solltest. Das alles gilt ganz besonders, wenn Du noch nie bei einer Laufveranstaltung dabei warst. Doch auch wenn Du schon einmal bei einem großen Straßenlauf mitgemacht hast, kann es sicher nicht schaden.
1) Es ist ein tolles, positives Erlebnis
Wenn Du noch nie bei einem Laufevent dabei warst, dann kann ich Dir versprechen, dass Du danach um eine tolle, positive Erfahrung reicher sein wirst.
Du triffst nette Menschen, die etwas verbindet, sie alle wollen gemeinsam Spaß haben und ein tolles Laufevent erleben. Die Läuferinnen und Läufer wollen etwas erreichen ohne dabei im Wettbewerb miteinander zustehen. Das führt zu einem tollen Gemeinschaftsgefühl.
Außerdem sind bei solchen Veranstaltungen auch immer einige Zuschauer dabei, um ihre Angehörigen und alle anderen Läufer anzufeuern. Das motiviert noch zusätzlich und trägt dazu bei, das Du Deinen ersten Volkslauf in guter Erinnerung behalten wirst.
2) Du hilfst Dir selbst am Ball zu bleiben
Es kann verschiedene Gründe geben, warum Du gerne regelmäßig laufen gehen möchtest. Wenn es Dir jedoch schwer fällt am Ball zu bleiben, kann so ein Laufevent am Horizont ein toller Motivator sein. Das gilt besonders, wenn andere von Deiner Anmeldung wissen. Damit schafft Du Verbindlichkeit und wirst Dir schwerer tun, Dich vor Deinem Lauftraining zu drücken.
3) Die Distanzen sind handelbar
Auch wenn ein kurzer Lauf für viele motivierend genug sein wird, um das Lauftraining nicht zu sehr schleifen zu lassen, so ist die Herausforderung gleichzeitig nicht so groß, dass Du Gefahr läufst frustriert abzubrechen.
Die Distanz ist überschaubar und damit auch mit etwas Training realistisch erreichbar, ohne zuviel auf einmal leisten zu müssen. Damit gehst Du einen wichtigen ersten Schritt. Und glaub mir, die Wirkung kleiner Veränderungen ist nicht zu unterschätzen.
4) Du schaffst Dir (D)einen Erfolg
Wenn Du auf etwas hingearbeitet hast und es dann erreichst, dann ist das ein Erfolgserlebnis. Das ist gut für Deine Psyche, Deine Selbstachtung und alles, was Du Dir für die Zukunft vornimmst. Kaum etwas wirkt stärker im Kampf gegen Deinen inneren Schweinehund, als richtig gute Ziele und echte Erfolge auf dem Weg dorthin.
Bei den überschaubaren Distanzen eines Volkslaufes hast Du die besten Chancen, Dir einen Erfolg zu verschaffen, ohne zu viel Risiko einzugehen. Gleichzeitig ist der Erfolg echt und wichtig, wenn er Dich Deinem Ziel näher bringt. Das hilft Dir übrigens auch beim weiteren Ziele visualisieren.
5) Ein tolles erstes Zwischenziel
Wenn Du regelmäßig Laufen gehst oder gehen möchtest, dann hast Du Dir sicherlich ein (smartes) Streckenziel gesetzt. Kaum einer wird aber direkt aus dem Stand einen Marathon oder Halbmarathon laufen können. Um dieses große Ziel auch wirklich erreichbar zu machen, ist es sinnvoll es in kleinere Häppchen zu schneiden.
Dafür setzt Du Dir am besten Zwischenziele und so ein Volkslauf gibt ein sehr gutes Zwischenziel ab. Es gibt eine Menge solcher Läufe mit den verschiedensten Distanzen. Da ist sicherlich auch das richtige Zwischenziel für Dich dabei.
6) Du kannst noch mehr über das Laufen lernen
Volksläufe sind voll auf Hobbyläufer und solche die es werden wollen ausgelegt. Rund um Volkslauf-Veranstaltungen gibt es in der Regel noch einiges an Rahmenprogramm. Das können eine (kleine) Messe, Infomaterialien oder auch Informationsstände sein, wo Du zu diversen Themen rund um das Laufen eine Menge wertvolle Infos aufsaugen kannst. Außerdem triffst Du auch oft auf erfahrenere Läufer, mit denen Du Dich ebenfalls austauschen kannst.
7) Du tust etwas für Deine Gesundheit
Laufen ist (richtig gemacht) eine der gesündesten Sportarten schlechthin. Alles, was Dich dazu bringt zu laufen, ist daher eine gute Sache für Deine Gesundheit. Jede Laufveranstaltung und jede Vorbereitung darauf ist gesund für Dich. Also tu etwas für Dich und melde Dich am besten gleich für einen Volkslauf in Deiner Nähe an. Denn wie Du sicher weißt, ist alles was Du für Deine Gesundheit tun kannst letztlich das beste für Dich und alle Menschen denen Du wichtig bist.
Volks-Laufveranstaltungen finden
Wenn Du Dich jetzt fragst, wie Du am besten eine passende Laufveranstaltung in Deiner Gegend finden kannst, solltest Du Dir die folgenden Anlaufstellen einmal anschauen:
- Die lokale Presse informiert in der Regel über aktuelle Veranstaltungen in der Region. Auf den Websites gibt es auch oft etwas wie einen Veranstaltungskalender.
- Auf der Website oder Facebook-Seite Deiner Stadt oder der Region in der Du wohnst werden ziemlich sicher ebenfalls Veranstaltungen vorgestellt.
- Außerdem gibt es auch noch überregionale Websites, die entsprechende Veranstaltungen sammeln und veröffentlichen. Eine solche Seite mit einem sehr umfangreichen Eventkalender, wo ich auch ab und zu vorbeischaue, ist RunMe.
Dein perfekter Einstieg: Der erste Volkslauf wartet auf dich!
Hast du jetzt richtig Lust bekommen, dich selbst herauszufordern und das Gefühl eines Zieleinlaufs zu erleben? Dann gibt es nur eine einzige richtige Entscheidung: Melde dich für einen Volkslauf an! Stell dir vor, wie du über die Ziellinie läufst, das Adrenalin in deinen Adern pulsiert und du mit einem breiten Grinsen im Ziel stehst – stolz auf dich und das, was du erreicht hast. Klingt gut, oder?
Falls du denkst, „Ich bin noch nicht so weit“, dann habe ich genau die Lösung für dich: Der Laufkurs „Von 0 auf 5 km in 8 Wochen“ vom ausdauerclub bringt dich Schritt für Schritt an dein Ziel! Du musst nicht sportlich sein, du musst nicht schon joggen können – du brauchst nur die Bereitschaft, loszulegen. Mit dem Kurs wirst du in nur zwei Monaten fit für deinen ersten Volkslauf!
🚀 Mach den ersten Schritt: Melde dich jetzt für den Kurs an und sichere dir den perfekten Plan, um deinen ersten Lauf mit Spaß und Erfolg zu meistern. Wer weiß? Vielleicht stehen wir schon bald gemeinsam an der Startlinie! 💪🎉
Fitte Grüße
Und vergiss nicht: Deine Fitness ist Deine Gesundheit.
Über den Autor dieses Artikels
Jahn Sterley war über 10 Jahre als Unternehmensberater und Projektleiter unterwegs und ist immer auf der Suche nach zeiteffizienten Lösungen.
Dabei hat er sich auf die Themen Kraftsport und Muskelaufbau, sowie das systematische Erreichen von Zielen spezialisiert.
Neben seiner Tätigkeit als Chefredakteur des Fitnesswelt-Teams betreibt Jahn mit Fitvolution noch einen Fitnessblog, der sich speziell an vielbeschäftigte Menschen richtet.
