Wie du durch Meditation mehr Selbstliebe entwickelst – mit Video
Fällt es dir zunehmend schwerer Momente der Ruhe und des inneren Friedens zu finden? Kein Wunder! In unserer heutigen schnelllebigen und hektischen Welt kann es … Read more
Digitale Entgiftung durch Meditation: Achtsamer Umgang mit Technologie
Willkommen im digitalen Zeitalter, wo Smartphones, Laptops und ständige Konnektivität Teil unseres Alltags sind. Aber hast du schon einmal darüber nachgedacht, welchen Einfluss diese technologische … Read more
Atemübungen zur Entspannung: Wie du durch Atmen Stress abbauen kannst
Warum Entspannung so wichtig ist In unserer heutigen schnelllebigen Welt sind Stress und Hektik allgegenwärtig. Der Druck, beruflichen Anforderungen gerecht zu werden, familiäre Verpflichtungen zu … Read more
Tägliche Meditation: 3 Apps, die dir helfen regelmäßig zu meditieren
Meine Herausforderung: Tägliche Meditation Für den Jahresanfang hatte ich mir vorgenommen, 6 Wochen lang täglich zu meditieren. Alle 14 Tage habe ich eine andere Meditations-App … Read more
Gedanken lösen: Textanleitung, um deinen Kopf freizubekommen
Inhaltsverzeichnis Negative Effekte deiner Gedankenspirale Schlechte Gedanken können in unserem Gehirn in einer Dauerschleife spielen. Wieder und wieder kommen dir dieselben Gedanken und spielen sich … Read more
Fantasiereisen: eine effektive Methode zur Stressbewältigung
Inhaltsverzeichnis Wenn ich die Augen zumache, sehe ich die Szene ganz genau vor mir: Ich sitze auf der Veranda unseres Holzhauses und die ersten Sonnenstrahlen … Read more
Stress am Arbeitsplatz reduzieren: Wie du es schaffst in der Arbeit ruhig zu bleiben
Inhaltsverzeichnis Wieder einer dieser Tage. Der Arbeitsberg wächst unaufhörlich. Anrufe kommen minütlich rein. Ständig wirst du unterbrochen, weil einer der Kollegen etwas kurz klären möchte. … Read more
Morgenmeditation im Bett: wie du entspannt in deinen Tag startest
Inhaltsverzeichnis Was ist deine Morgenroutine? Ist dies dein regulärer Start in den Tag? Der Wecker klingelt. Du schaltest ihn mit müden Augen aus und greifst … Read more
Meditatives Gehen: wie eine Gehmeditation dir zu mehr Achtsamkeit verhilft
Inhaltsverzeichnis Als ich vor vielen Jahren bei einem Meditationskurs der Volkshochschule eine Gehmeditation probiert habe, kam ich mir dabei zuerst ganz komisch vor. Meditatives Gehen … Read more
Strandmeditation: entspanne dich an deinem Lieblingsstrand
Inhaltsverzeichnis Hast du Lust auf Sonne, Sommer, Meer und Wärme? Dann nehme ich dich in diesem Blogartikel mit zu einer Strandmeditation. Lass dir gedanklich den … Read more