10 häufige Pilates-Fehler und wie du sie vermeidest
Gestern war ich im Fitnessstudio bei mir um die Ecke zum Pilates-Kurs. Direkt vor mir war eine jüngere Teilnehmerin, die nicht nur 8 Minuten zu … Read more
Das Blutzucker-Missverständnis – deshalb muss er steigen!
Wenn es um Ernährung geht, ist Social Media aktuell voll von Halbwahrheiten und Panikmache. Besonders das Thema Blutzucker scheint ein Lieblingsthema vieler selbsternannter Experten zu … Read more
7 Gründe warum ein Volkslauf ein toller Einstieg in das Laufen ist
Vielleicht hast Du auch schon einmal darüber nachgedacht, bei einem Volkslauf mitzumachen. Falls ja, solltest Du das unbedingt einmal tun. Falls nicht, will ich Dir … Read more
Turnringe aus Holz: das nachhaltige Super-Fitnesstool
Stell Dir vor, Du suchst nach einem Fitnessgerät, das Ergebnisse liefert, ohne viel Platz zu beanspruchen oder ein Vermögen zu kosten. Du hast genug von … Read more
Kalorienverbrauch beim Radfahren: Wie effektiv ist das Training wirklich?
Radfahren ist eine der beliebtesten Ausdauersportarten und eine hervorragende Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen. Doch wie hoch ist der Kalorienverbrauch wirklich? Und welche Faktoren beeinflussen ihn? … Read more
Sauerkraut und Darmgesundheit – Omas Immunbooster
Darmgesundheit ist mehr als nur ein Trend – sie beeinflusst unser Immunsystem, unsere Energie und sogar unsere Stimmung. Trotzdem wird sie oft unterschätzt, bis Probleme … Read more
Kalorienverbrauch von Schwimmen und Aquafitness im Vergleich
Warum ist Bewegung im Wasser so effektiv? Wasser ist das perfekte Medium für Sport – sanft zu den Gelenken, aber herausfordernd für die Muskulatur. Egal, … Read more
Stressbewältigung im Alltag: Praktische Methoden für mehr Ruhe und Gelassenheit
Stress ist allgegenwärtig – sei es durch den Job, Familie oder die täglichen Herausforderungen des Lebens. Doch wie gelingt eine effektive Stressbewältigung im Alltag, ohne … Read more
Niemals aufgeben – 7 Tipps, wie du beim Laufen zum Dranbleiber wirst
Es war irgendwann 2016, als ich meinen ersten Laufanfänger-Kurs gestartet habe. Damals ahnte ich nicht, dass in den kommenden Jahren über 50.000 Menschen mit genau … Read more
Wie viel Muskelmasse kann man in einem Monat aufbauen?
Schneller Muskelaufbau ist ein verbreiteter Wunsch und auch ein häufiges Versprechen der Fitnesswelt. Wer startet, möchte möglichst zügig Fortschritte an seinen Muskeln sehen. Die Frage … Read more