Schluss mit Rundrücken: Pilates für eine aufrechte Haltung im Alltag
Fällt dir manchmal auf, dass du beim Sitzen in dich zusammensinkst oder im Stehen eher „hängst“ als wirklich aufrecht bist? Damit bist du nicht allein … Read more
Sport bei Hitze – Die 7 besten Tipps für Dein Krafttraining an heißen Tagen im Sommer
Der Sommer lockt uns nach draußen, die Sonne scheint, und die Motivation für sportliche Aktivitäten ist hoch. Immerhin ist auf den letzten Metern vielleicht noch … Read more
Du bist das Tamagotchi – Ernährung tracken mit ChatGPT
Neulich beim Scrollen auf Instagram blieb ich an einer Werbung hängen.Ein kleiner, animierter Waschbär hüpfte durchs Bild und versprach: „Fotografier dein Essen – ich sag … Read more
Intuitives essen lernen, darum klappt es nicht.
Intuitives Essen klingt einfach – ist es aber nicht „Iss einfach, worauf du Lust hast – dein Körper weiß schon, was er braucht.“Solche Aussagen liest … Read more
Warum ist ein leichtes Fahrrad besser?
Ein Fahrrad ist nicht nur Fortbewegungsmittel, sondern oft auch eine Investition in die eigene Fitness und Mobilität. Doch welches Fahrrad ist die beste Wahl? Eines … Read more
Pomodoro Technik für Achtsamkeit: So reduzierst du Stress im Alltag
In einem hektischen Alltag ist es oft schwer, den Kopf frei zu bekommen. Aufgaben stapeln sich, der Tag wirkt zu kurz, und am Ende bleibt … Read more
Erst abnehmen, dann Muskeln aufbauen – oder doch umgekehrt für Fettabbau und Muskelaufbau?
Viele Einsteiger stehen irgendwann vor einer ganz zentralen Frage: Sollte ich erst abnehmen oder direkt Muskeln aufbauen?Beides gleichzeitig anzugehen, klingt verlockend, aber der effektivste Weg … Read more
Warum Aquafitness-Training dein Schwimmtraining revolutioniert – mit Challenge zum Mitmachen
Aquafitness? Klingt nach gemütlichem Planschen? Dann lass dich überraschen!Wassertraining kann viel mehr: Es stärkt deine Muskulatur, verbessert deine Technik und schont dabei deine Gelenke. Wusstest … Read more
Laufen nach Verletzung – so funktioniert der erfolgreiche Wiedereinstieg
Nach einer (längeren) Verletzung wieder mit dem Laufen oder dem Training im Allgemeinen wieder anzufangen ist immer eine Herausforderung. Zuerst musst Du Deinen inneren Schweinehund … Read more
Warum FTP nicht alles ist (aber ganz schön viel sein kann)
Manchmal denk ich mir: Wenn Leistung wirklich alles wäre, müsste mein Rennrad längst einen Orden tragen. Stattdessen guckt es mich jeden Morgen vorwurfsvoll an wie … Read more