Ist beim Abnehmen Sport oder Ernährung wichtiger?
Vielleicht kennst du das: Du ziehst dein Training durch, schwitzt dich Woche für Woche im Gym oder beim Joggen aus – und trotzdem bewegt sich … Read more
Pilates mit Hilfsmitteln: Kleine Geräte, die dein Training verbessern
Pilates bietet dir zahlreiche Möglichkeiten, deinen Körper sanft zu kräftigen, die Haltung zu verbessern und mehr Beweglichkeit zu gewinnen – ganz ohne Überforderung. Ob mit … Read more
Nie wieder Magerquark! Gesunde Frühstücksideen auf Brot
Als ich mit dem Studium begonnen habe, war ich fest davon überzeugt, dass Kohlenhydrate – und vor allem Brot – grundsätzlich ungesund sind. Ich war … Read more
Schluss mit Rundrücken: Pilates für eine aufrechte Haltung im Alltag
Fällt dir manchmal auf, dass du beim Sitzen in dich zusammensinkst oder im Stehen eher „hängst“ als wirklich aufrecht bist? Damit bist du nicht allein … Read more
Sport bei Hitze – Die 7 besten Tipps für Dein Krafttraining an heißen Tagen im Sommer
Der Sommer lockt uns nach draußen, die Sonne scheint, und die Motivation für sportliche Aktivitäten ist hoch. Immerhin ist auf den letzten Metern vielleicht noch … Read more
Du bist das Tamagotchi – Ernährung tracken mit ChatGPT
Neulich beim Scrollen auf Instagram blieb ich an einer Werbung hängen.Ein kleiner, animierter Waschbär hüpfte durchs Bild und versprach: „Fotografier dein Essen – ich sag … Read more
Intuitives essen lernen, darum klappt es nicht.
Intuitives Essen klingt einfach – ist es aber nicht „Iss einfach, worauf du Lust hast – dein Körper weiß schon, was er braucht.“Solche Aussagen liest … Read more
Warum ist ein leichtes Fahrrad besser?
Ein Fahrrad ist nicht nur Fortbewegungsmittel, sondern oft auch eine Investition in die eigene Fitness und Mobilität. Doch welches Fahrrad ist die beste Wahl? Eines … Read more
Pomodoro Technik für Achtsamkeit: So reduzierst du Stress im Alltag
In einem hektischen Alltag ist es oft schwer, den Kopf frei zu bekommen. Aufgaben stapeln sich, der Tag wirkt zu kurz, und am Ende bleibt … Read more
Erst abnehmen, dann Muskeln aufbauen – oder doch umgekehrt für Fettabbau und Muskelaufbau?
Viele Einsteiger stehen irgendwann vor einer ganz zentralen Frage: Sollte ich erst abnehmen oder direkt Muskeln aufbauen?Beides gleichzeitig anzugehen, klingt verlockend, aber der effektivste Weg … Read more