Warum ist ein leichtes Fahrrad besser?
Ein Fahrrad ist nicht nur Fortbewegungsmittel, sondern oft auch eine Investition in die eigene Fitness und Mobilität. Doch welches Fahrrad ist die beste Wahl? Eines … Read more
Pomodoro Technik für Achtsamkeit: So reduzierst du Stress im Alltag
In einem hektischen Alltag ist es oft schwer, den Kopf frei zu bekommen. Aufgaben stapeln sich, der Tag wirkt zu kurz, und am Ende bleibt … Read more
Erst abnehmen, dann Muskeln aufbauen – oder doch umgekehrt für Fettabbau und Muskelaufbau?
Viele Einsteiger stehen irgendwann vor einer ganz zentralen Frage: Sollte ich erst abnehmen oder direkt Muskeln aufbauen?Beides gleichzeitig anzugehen, klingt verlockend, aber der effektivste Weg … Read more
Warum Aquafitness-Training dein Schwimmtraining revolutioniert – mit Challenge zum Mitmachen
Aquafitness? Klingt nach gemütlichem Planschen? Dann lass dich überraschen!Wassertraining kann viel mehr: Es stärkt deine Muskulatur, verbessert deine Technik und schont dabei deine Gelenke. Wusstest … Read more
Laufen nach Verletzung – so funktioniert der erfolgreiche Wiedereinstieg
Nach einer (längeren) Verletzung wieder mit dem Laufen oder dem Training im Allgemeinen wieder anzufangen ist immer eine Herausforderung. Zuerst musst Du Deinen inneren Schweinehund … Read more
Warum FTP nicht alles ist (aber ganz schön viel sein kann)
Manchmal denk ich mir: Wenn Leistung wirklich alles wäre, müsste mein Rennrad längst einen Orden tragen. Stattdessen guckt es mich jeden Morgen vorwurfsvoll an wie … Read more
10 häufige Pilates-Fehler und wie du sie vermeidest
Gestern war ich im Fitnessstudio bei mir um die Ecke zum Pilates-Kurs. Direkt vor mir war eine jüngere Teilnehmerin, die nicht nur 8 Minuten zu … Read more
Das Blutzucker-Missverständnis – deshalb muss er steigen!
Wenn es um Ernährung geht, ist Social Media aktuell voll von Halbwahrheiten und Panikmache. Besonders das Thema Blutzucker scheint ein Lieblingsthema vieler selbsternannter Experten zu … Read more
7 Gründe warum ein Volkslauf ein toller Einstieg in das Laufen ist
Vielleicht hast Du auch schon einmal darüber nachgedacht, bei einem Volkslauf mitzumachen. Falls ja, solltest Du das unbedingt einmal tun. Falls nicht, will ich Dir … Read more
Turnringe aus Holz: das nachhaltige Super-Fitnesstool
Stell Dir vor, Du suchst nach einem Fitnessgerät, das Ergebnisse liefert, ohne viel Platz zu beanspruchen oder ein Vermögen zu kosten. Du hast genug von … Read more