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Unsere neuesten Artikel
Fitness, Krafttraining und Muskelaufbau
Mobility Training – Der Weg zu mehr Beweglichkeit
Mobility Training ist mittlerweile voll im Trend. Hier erfährst du, was es damit auf sich hat, wofür es gut ist und wie du von Mobility Training im Sport und Alltag profitierst. Inhaltsverzeichnis 1. Was ist Mobility Training? Mobility Training bezieht ist eine spezielle Form des Trainings, das sich auf die Verbesserung der Beweglichkeit deines Körpers…
Finde Deinen perfekten Trainingsplan für den Muskelaufbau – Darauf kommt es an
Du bist auf der Suche nach dem perfekten Muskelaufbau-Trainingsplan, der Dich in Form bringt und Dir dabei hilft, Deine Fitnessziele zu erreichen? Deine Suche hat ein Ende. Mit diesem Artikel werde ich Dir zeigen, wie Du den perfekten Trainingsplan für Muskelaufbau findest, der auf Deine speziellen Bedürfnisse zugeschnitten ist. Muskelaufbau kann kompliziert, anstrengend und auch…
Isometrics: So funktioniert isometrisches Training
Kaum jemand nutzt isometrisches Training. Obwohl es viele Vorteile für dein Training hat. Welche das sind, erfährst Du in diesem Beitrag. Inhaltsverzeichnis 1. Was ist isometrisches Training Isometrics oder auch isometrisches Training ist eine Form des Krafttrainings. Im Gegensatz zum konzentrischen und exzentrischen Krafttraining verändert sich die Muskellänge hier während der Übung nicht, sondern bleibt…
Ausdauersport
Gesunde Ernährung und Abnehmen
Mönchspfeffer gegen PMS
Frauen suchen schon seit Jahrhunderten nach natürlichen Mitteln zur Linderung von Regelschmerzen und Krämpfen. Während frei verkäufliche Medikamente Linderung verschaffen können, interessieren sich viele Frauen für Nahrungsergänzungsmittel als alternative Behandlungsmethode. In diesem Artikel werfen wir einen Blick Mönchspfeffer.
Pflanzenmilch vs. Kuhmilch
Warum verzichten Menschen auf Kuhmilch? Immer mehr Menschen treffen die Entscheidung, auf Kuhmilch zu verzichten und greifen zu Pflanzenmilch. Das kann verschieden Gründe haben: Vermeidung von Tierleid, Laktoseintoleranz, Umweltbewusstsein uvm. Doch bei all den Alternativen verlieren wir schnell den Überblick! In diesem Beitrag findest du eine Übersicht über die wichtigsten Milchalternativen und ihre Vor- und…
Motivation und Mindset
Yoga, Pilates und Co.
Pilates Ring Übungen im Stehen: die 5 besten Übungen für Anfänger
Der Pilates Ring (auch Magic Circle genannt) ist ein sinnvolles Trainingsgerät, denn er bietet viele Möglichkeiten, die unterschiedlichsten Übungen einfallsreich zu gestalten. Egal, ob du ein Anfänger oder eine fortgeschrittene Sportlerin bist, mit dem Pilates Ring kannst du dein Training individuell zusammenstellen und an deine Bedürfnisse anpassen. In diesem Blogbeitrag stelle ich dir einige der…
5 Tipps, um deinen Rücken ganz gemütlich zu entspannen
Kennst du das Gefühl, dass der Rücken verspannt ist und du gar nicht mehr weißt, wie du sitzen sollst? Ja, eine Runde Yoga und Pilates würde dir jetzt guttun, aber dazu ist leider keine Zeit. Oder du hast vielleicht deine Sportkleidung gerade nicht zur Hand. In diesem Artikel findest du 5 Tipps, was du dennoch…