Ist beim Abnehmen Sport oder Ernährung wichtiger?
Vielleicht kennst du das: Du ziehst dein Training durch, schwitzt dich Woche für Woche im Gym oder beim Joggen aus – und trotzdem bewegt sich … Read more
Wie viel Muskelmasse kann man in einem Monat aufbauen?
Schneller Muskelaufbau ist ein verbreiteter Wunsch und auch ein häufiges Versprechen der Fitnesswelt. Wer startet, möchte möglichst zügig Fortschritte an seinen Muskeln sehen. Die Frage … Read more
Hüttenkäse | Proteinreiche Rezepte mit körnigem Frischkäse
Frühstücks-Power: Hüttenkäse-Bowls Süße Variante: Hüttenkäse-Bowl mit Beeren, Honig und NüssenMische 200 g Hüttenkäse mit einer Handvoll Beeren wie Himbeeren oder Blaubeeren. Füge einen Teelöffel Honig … Read more
Wie viele Sätze pro Übung und pro Muskelgruppe sollte man für optimalen Muskelaufbau machen?
Muskelaufbau durch Krafttraining wird von vielen zugleich als Kunst und Wissenschaft zugleich gesehen. Tatsächlich ist es wohl vielmehr mit einem Handwerk zu vergleichen. Die Gestaltung … Read more
Wie viele Wiederholungen pro Satz sind ideal für den Muskelaufbau?
Ein verbreiteter Mythos im Krafttraining besagt, dass nur eine bestimmte „magische“ Anzahl von Wiederholungen zu effektivem Muskelaufbau führt. Aber ist das wirklich so? Meiner Erfahrung … Read more
Finde Deinen perfekten Trainingsplan für den Muskelaufbau – Darauf kommt es an
Du bist auf der Suche nach dem perfekten Muskelaufbau-Trainingsplan, der Dich in Form bringt und Dir dabei hilft, Deine Fitnessziele zu erreichen? Deine Suche hat … Read more
4 Muskelaufbau-Produkte, die Dir wirklich helfen
Muskelaufbau-Produkte gibt es mittlerweile wie Sand am Meer. Die Hersteller überbieten sich hierbei teilweise mit Versprechungen über die unglaubliche Wirkung ihrer Produkte. Doch welche Produkte … Read more
Warum ohne Proteine Muskelaufbau unmöglich ist – und wie Dir das nützt
Wenn es um Muskelaufbau und die richtige Ernährung dafür geht, denken die meisten Menschen zuerst an Eiweiß. Kein Wunder, schließlich ist ohne genug Proteine Muskelaufbau … Read more