Fantasiereisen: eine effektive Methode zur Stressbewältigung
Inhaltsverzeichnis Wenn ich die Augen zumache, sehe ich die Szene ganz genau vor mir: Ich sitze auf der Veranda unseres Holzhauses und die ersten Sonnenstrahlen … Read more
Pilates Kurse für Anfänger: Was du beim Pilates Online-Kurs alles beachten solltest
Online-Fitness ist ein allgemeiner Begriff. Was bedeutet es online zu trainieren und welche Varianten oder Möglichkeiten gibt es davon? Das klären wir in diesem Beitrag. … Read more
Stress am Arbeitsplatz reduzieren: Wie du es schaffst in der Arbeit ruhig zu bleiben
Inhaltsverzeichnis Wieder einer dieser Tage. Der Arbeitsberg wächst unaufhörlich. Anrufe kommen minütlich rein. Ständig wirst du unterbrochen, weil einer der Kollegen etwas kurz klären möchte. … Read more
Pilates Rückentraining im Sitzen: einfache Übungen fürs Büro
Kommt dir folgende Geschichte bekannt vor? Ständig spürte Anna, eine vielbeschäftigte 40-jährige Steuerberaterin aus München, ein unangenehmes Zwicken in ihrem Rücken. Von Berufs wegen musste … Read more
Morgenmeditation im Bett: wie du entspannt in deinen Tag startest
Inhaltsverzeichnis Was ist deine Morgenroutine? Ist dies dein regulärer Start in den Tag? Der Wecker klingelt. Du schaltest ihn mit müden Augen aus und greifst … Read more
Was ist der Unterschied zwischen Megaformer Training und Reformer Pilates?
Vor einigen Jahren habe ich eine Trainingsart unterrichtet, die sich Megaformer Training oder auch Lagree Method nennt. Eine Frage, die ich oft zu hören bekam … Read more
Meditatives Gehen: wie eine Gehmeditation dir zu mehr Achtsamkeit verhilft
Inhaltsverzeichnis Als ich vor vielen Jahren bei einem Meditationskurs der Volkshochschule eine Gehmeditation probiert habe, kam ich mir dabei zuerst ganz komisch vor. Meditatives Gehen … Read more
Pilates auf der Rolle: das perfekte Workout bei Rückenschmerzen
Lust auf Pilates auf der Rolle? In diesem Blogartikel zeige ich dir, auf was du beim Training mit der Rolle achten sollst. Ich stelle dir … Read more
Strandmeditation: entspanne dich an deinem Lieblingsstrand
Inhaltsverzeichnis Hast du Lust auf Sonne, Sommer, Meer und Wärme? Dann nehme ich dich in diesem Blogartikel mit zu einer Strandmeditation. Lass dir gedanklich den … Read more
6 abwechslungsreiche Pilates Outdoor Übungen für dein Training im Park
Locken dich die Sonnenstrahlen ins Freie? Bevorzugst du in den wärmeren Monaten dein Fitnesstraining im Park auszuführen? Dann sind die Pilates Outdoor Übungen, die wir … Read more